Programul meu de gimnastică pentru a slăbi - Pierde în greutate - Formă FORUM; amp; Sport - Doctissimo

Bună seara,
Acum 6 săptămâni m-am înregistrat la sală și deja mi-am luat micile obiceiuri. Îmi spun că împing sportul prea mult, dar nu îl simt și aș vrea să am părerea ta.
Programul:
Luni: fie o oră de pompare corporală, fie: antrenor eliptic de 10 minute, antrenament cu greutatea coapsei și întărirea brațului/umărului.
Marți: o oră de ciclism cardio și bandă de alergare pură (chiar dacă merg mai mult de 6 km cu o înclinație de 8%) și dacă nu sunt prea obosit 30 de minute de abs în desfășurare
Miercuri: o oră de pas și o dată pe lună o oră de bicicletă după aceea.
Joi: o oră de pas (I love step)
Vineri: o oră de fese pe coapse
Sâmbătă: din când în când zumba pentru a decomprima.

Rezultate: 6 kg în 5 săptămâni. Am măsurat 1,65 m și am cântărit 75 kg, așa că mai am o cale de parcurs.

Va multumesc pentru parere. Aștept să te citesc.

waouuuu fac 2 ore de bicicletă eliptică în fiecare zi. și sport de peste o lună și nu am pierdut nimic. cum reușești să pierzi atât de mult?

la ce intensitate îți faci exercițiile?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Iată un mic program care te va face să slăbești

Opiniile voastre sincere despre programul meu

Programul meu, păreri ?

Opinie cu privire la programul meu (pentru supraîncărcarea pierderii de grăsime)

rpm = repetare pe minut

Cadmiu, rezultatele sunt foarte încurajatoare, dar într-adevăr, dacă igiena alimentară de bază nu urmează, vei începe din nou când corpul tău s-a obișnuit cu efortul. .

---