Prostata mărită Ce alimente să mănânci pentru ameliorarea simptomelor

Prostata este o glandă mică, în formă de nuc, situată în partea din spate a vezicii urinare la bărbați. Pe măsură ce îmbătrânesc, prostata se poate mări. Această afecțiune se numește în mod obișnuit hiperplazie benignă de prostată (BPH). Există alimente care pot ușura simptomele BPH.

mănânci

Dieta și prostata mărită

Prostata este controlată de hormoni puternici, în special de testosteron. În prostată, testosteronul este transformat în DHT. Nivelurile ridicate de DHT determină mărirea celulelor prostatei.

Se știe că anumite alimente și băuturi au un impact asupra sănătății prostatei datorită efectelor lor asupra testosteronului și a altor hormoni.

Cercetările au arătat că o dietă constând în mare parte din carne sau produse lactate poate crește riscul unei prostate mărite și a cancerului. Acest lucru este valabil mai ales dacă o persoană nu încorporează suficiente legume în dieta lor.

Ce alimente să mănânci ?

O dietă bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase poate proteja prostata. Alimentele specifice despre care se știe că beneficiază prostata includ:

Somon: Somonul are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase care conțin omega-3, care ajută la prevenirea și reducerea inflamației. Alți pești precum sardinele și păstrăvul sunt, de asemenea, bogate în aceste tipuri de grăsimi.