Protecția ficatului în culturism - un raport cuprinzător
De ce este absolut necesară protecția ficatului?
Dacă cineva are în vedere utilizarea unor „constructori musculari” extremi sau așa-numiții prohormoni, una dintre prioritățile principale este: Protejați-vă sănătatea! Diverse mecanisme de protecție joacă un rol aici, dar cel mai important este protecția ficatului, deoarece ficatul este organul cel mai probabil să fie împovărat de prohormoni.
Motivul pentru aceasta este așa-numita alchilare 17-alfa (metilare), care face posibil ca prohormonul să nu fie complet descompus și distrus de ficat.
Există, de asemenea, câțiva prohormoni nemetilați, dar aceștia sunt, de asemenea, mult mai slabi ca efect și funcționează prin alte mecanisme. Spre deosebire de alte organe, cum ar fi rinichii, ficatul este capabil să se vindece singur (ficatul este capabil să-și reînnoiască complet celulele în doar 8 săptămâni), dar acest lucru depinde de stilul de viață al consumatorului. Consumul unei diete sănătoase și utilizarea protecțiilor potrivite sunt factori foarte importanți, care vor fi discutați în detaliu mai târziu în articol.
Care prohormoni au nevoie de protecție hepatică?
Dacă doriți să fiți în siguranță, protecția hepatică ar trebui utilizată cu toți prohormonii. Cu toate acestea, există câteva produse mai ușoare care nu sunt metilate, cum ar fi Trendione sau Trenadrol (X-Tren), care stresează ficatul semnificativ mai puțin decât, de exemplu, „frații săi duri”, care includ produse precum Superdrol, Ultradrol (Msten/Methylstenbolone ) sau M1t (metil-1-testosteron). Pentru a fi sigur, s-ar putea numi Halodrol (deși Halodrol este semnificativ mai ușor decât Superdrol, Ultradrol și M1T în comparație cu ficatul). Este similar cu Halodrol cu Epistane. Sarcina hepatică a celor două ar putea fi descrisă ca fiind „mediocre”, în timp ce cele din Superdrol, Ultradrol și M1t ar trebui calificate ca fiind ridicate.
Ce produse de protecție hepatică ar trebui utilizate?
Există multe produse care protejează ficatul într-o anumită măsură. Acestea includ alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, care conțin multe substanțe bune, cum ar fi antioxidanții care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Ierburile medicinale, cum ar fi ceaiul de urzică, ceaiul verde și alte soiuri de ceai, au, de asemenea, un efect de protecție a ficatului în combinație cu o dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi (grăsimea animală, de exemplu, este stresantă pentru ficat). Aceste măsuri naturale ajută în general la starea generală de sănătate, dar ar trebui să fie completate cu agenți de protecție hepatică suplimentari în culturism și când se iau prohormoni.
Utilizarea produselor potrivite și a ingredientelor active în caz de tulpină hepatică
1. TUDCA (acid tauroursodeoxicolic) - cea mai puternică protecție hepatică de pe piață
Denumirea chimică pentru TUDCA este acidul tauroursodeoxicolic și, strict vorbind, este o sare din acidul biliar și ajută ficatul să producă bilă nouă, de înaltă calitate. Bila este cel mai important mijloc de prevenire a efectelor prohormonilor care împovărează ficatul. TUDCA se găsește în mod natural în cantități mici în organism, dar concentrația nu este de departe suficientă atunci când se iau prohormoni, motiv pentru care se recomandă administrarea acestuia sub forma unui supliment alimentar. TUDCA este solubil în apă și ajută la prevenirea colestazei (blocaj biliar) (un efect secundar care poate apărea la consumul excesiv de prohormoni). Chiar și în spitale, această substanță este acum utilizată pentru tratarea colestazei. Studiile au arătat că această substanță poate oferi ficatului o protecție masivă. TUDCA ajută la reducerea stresului oxidativ, care apare din defalcarea prohormonilor din ficat. Ar trebui utilizat împreună cu cura ca protecție hepatică eficientă, doza trebuie să fie de 250-500 mg pe zi.
2. Ciulinul de lapte ca o protecție eficientă a ficatului
Un alt ingredient activ care protejează ficatul este ciulinul de lapte. Planta de ciulin de lapte este cunoscută în medicina tradițională antică și ca plantă de protecție a ficatului în rândul vechilor chinezi și indieni. Este, de asemenea, cunoscut la nivel regional sub numele de ciulin de tunet sau ciulin de febră.
Ciulinul de lapte nu este la fel de eficient ca TUDCA, dar este și mult mai ieftin. Ajută ficatul să se regenereze în timpul și după vindecare și, prin urmare, poate fi utilizat alături de leac și ca PCT după vindecare. Ciulinul de lapte nu are efecte secundare și trebuie administrat într-o cantitate de 1000-1500 mg pe zi. Ar trebui să se asigure că produsul este format din cel puțin 80% silimarină pură. (substanța interesantă din ciulinul de lapte și indicată de obicei de producător pe tabelul nutrițional). Planta mică este un adevărat leac miraculos, deoarece se spune că are un ușor efect anticancer. Datorită efectului său dovedit, de protecție a ficatului, cu siguranță nu ar trebui să lipsească din repertoriul de protecție a ficatului în timpul vindecării.
3. NAC - N-acetil-cisteină pentru susținerea ficatului
NAC, cunoscut și sub numele de -A.cetil-C.ystein, este, de asemenea, utilizat în spital pentru supradozajul paracethamolului antialgic, care este foarte dăunător ficatului. În culturism, NAC s-a impus ca un puternic protector al ficatului. Deși efectul nu este la fel de puternic ca cel al TUDCA, preparatul în combinație cu acesta și un produs cu ciulin de lapte reprezintă un complex perfect de protecție hepatică. NAC combate radicalii liberi și acționează, de asemenea, ca un antiinflamator. Ar trebui să fie dozat cu 1200-1800 mg zilnic însoțind cura. Din nou, nu poate fi rău să continuați să luați 2-3 săptămâni după vindecare.
Informații suplimentare despre protecția ficatului
După cum sa menționat pe scurt mai sus, pe lângă produsele menționate mai sus, stilul de viață ar trebui să fie conceput pentru a se potrivi cu cura. În timpul unei cure, stilul de viață trebuie adaptat într-un mod deosebit de blând cu ficatul. În acest scop, următoarea secțiune sugerează câteva măsuri care susțin un stil de viață optim:
1. Stai departe de alcool și droguri
O chestiune care trebuie menționată în continuare de urgență: majoritatea cazurilor de leziuni hepatice cunoscute din utilizarea hormonilor pro au fost întotdeauna legate de alcool, droguri sau alte substanțe. Un stil de viață sănătos este deosebit de important pentru persoanele al căror ficat este deja deteriorat sau stresat. Un ficat sănătos poate lua de obicei un tratament adecvat timp de 12-16 săptămâni. Mulți sunt familiarizați cu poveștile de groază despre sportivi profesioniști care au trebuit să urmeze un tratament medical pentru substanțe „rele”. Reputația prohormonilor este mai proastă decât este de fapt.
2. Consumați o mulțime de fructe și legume de bună calitate ca protecție a ficatului
Fructele și legumele oferă multe minerale valoroase, vitamine și alte substanțe de protecție care vă protejează sănătatea (și da, și ficatul). Vă recomandăm să consumați cel puțin două porții mari de fructe și legume pe zi. Ca punct de referință, gama optimă poate fi luată între 500-800g de fructe și legume zilnic. Soiul este nesfârșit, dar există câteva alimente care s-au dovedit a fi deosebit de favorabile ficatului. Acestea includ pepeni, kiwi, citrice, țelină, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și multe altele. Fructele și legumele îți oferă ficatului carbohidrați de înaltă calitate, de care ai nevoie pentru a trăi și, mai ales, pentru a te regenera.
Din păcate, multe mituri persistă în domeniul culturismului, cum ar fi „Fructoza aceea este rea și te îngrașă”. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai zahărului rafinat și fructozei procesate industrial, care a fost folosit ca un substitut ieftin al zahărului în alimentele de calitate scăzută. Acest lucru nu se aplică în niciun caz fructelor proaspete și de înaltă calitate! Așadar, scoate-ți „prostia” din cap și bucură-te de farfuria ta cu fructe.
3. Bea multe lichide pentru a proteja ficatul
Un fapt pe care aproape nimeni nu îl cunoaște, dar care, totuși, duce la tulpini grele de ficat în viața de zi cu zi (provine din repertoriul unui practicant alternativ de renume): Prea puțin lichid îngroșă sângele. Și apoi ficatul trebuie să lucreze la viteză maximă pentru a-l dilua și echilibra din nou! Un subiect binecunoscut și, mai presus de toate, supărător, pentru că toată lumea știe că a bea prea puțin este nesănătos, dar majoritatea trec cu vederea faptul că acest lucru pune și el o presiune enormă asupra ficatului.
În fiecare zi din viața mea profesională văd oameni care nici măcar nu beau 1-1,5 litri de la 8 a.m. la 5 p.m. Și au făcut asta toată viața lor. La un moment dat, acest lucru va afecta și ficatul. În multe cazuri, la vârste mai în vârstă (40+) acest lucru duce la epuizarea ficatului și la creșterea bruscă inexplicabilă în greutate. Din păcate, foarte puțini oameni știu că acest lucru se poate datora unui ficat slab în unele cazuri.
Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin 1 litru la 25 kg de greutate corporală, mai ales în cură. Mai bine încă 1 litru la 20 kg, ceea ce ar însemna că un sportiv de 100 kg trebuie să bea 5 litri de apă. Pe lângă apa minerală naturală (sfat mic: adăugați pene de lămâie), este, de asemenea, cel mai bine să consumați ceaiuri de înaltă calitate, cum ar fi ceai verde sau ceai de urzică.
Al IV-lea S.dormi suficient și menține nivelul de stres scăzut.
Un alt „mister” din domeniul practicienilor alternativi este subiectul hormonilor de stres și al tulpinilor hepatice. Să examinăm mai întâi pe scurt ce se întâmplă în corp când apare stresul. Glandele suprarenale eliberează hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina ... și acest lucru permanent atunci când persoana este stresată, ceea ce în lumea de astăzi este o „afecțiune cronică permanentă” într-o viață profesională stresantă, împreună cu un somn prea mic. Și cine trebuie să descompună acești hormoni de stres „răi”? Ai ghicit, biat ficat! Acum, fiecare copil ar trebui să-și dea seama încet de ce stilul de viață sau un stil de viață nesănătos are mult de-a face cu subiectul stresului hepatic.
Un exemplu extrem în ceea ce privește valorile ficatului de la unul dintre utilizatorii noștri
Unul dintre utilizatorii noștri, care ne-a furnizat aceste informații și și-a împărtășit vastele cunoștințe, a continuat cu ingredientele active Superdrol și M-Sten de 1,5 ani. Acum ai putea crede că valorile sale hepatice sunt într-adevăr la subsol și ficatul său ar trebui să fie la un pas de eșec ... nu? Nimic!
Acest utilizator este un culturist și are valori hepatice verificate la fiecare 3 luni (bilirubină și urobilinogen). Valorile sunt în intervalul normal. El consumă toate produsele descrise aici în dozele menționate și, prin urmare, mănâncă o mulțime de fructe și legume, plante medicinale și alte lucruri bune. Mai mult, el nu a băut o picătură de alcool de la începutul „fazei sale de durată” și încearcă să ducă o viață în mare măsură fără stres. El acordă o mare importanță protecției ficatului în viața sa și încearcă să facă totul bine. Rezultatul: valorile sale vorbesc de la sine.
Cu toate acestea, nu recomandăm nimănui să continue atât de mult timp, deoarece fiecare corp reacționează diferit! Cu toate acestea, acesta este un exemplu foarte bun că, dacă toți ceilalți parametri în ceea ce privește protecția ficatului și detoxifierea sunt corecți, expunerea la prohormoni poate să nu fie la fel de rea precum se susține adesea.
Sperăm că, cu articolul de astăzi despre subiectul protecției ficatului, vom putea arunca o lumină asupra întunericului. Și ne-am bucura dacă ne veți vizita din nou Laboratorul de mușchi.
Iată o listă cu produsele recomandate pentru protecția ficatului în antrenamentul cu greutăți și culturism: