Protecție împotriva atacurilor alimentare! Pagina 3
Opțiuni teme
afişa
Ecouri!
Există studii foarte interesante pe tema foamei pe Wissenschaft.de.
M-a ajutat, sper și voi.
Greetz
ce te-a ajutat mai exact? există multe despre foame
În astfel de cazuri, gătesc întotdeauna un fel de mâncare cu îndulcitor. Are un gust dulce, îți umple stomacul și nu are carbohidrați demni de menționat.
Știu astfel de atacuri, a început cu mine când am început o dietă stupidă cu prietena mea acum 3 ani. din cauza rahatului. 2 până la 3 kilograme. De atunci am avut o relație ciudată cu mâncarea. înainte de a putea mânca mai puțin când mi s-au ciupit pantalonii, astăzi trebuie să mă strâng împreună (am încercat deja multe, începând cu postul prin Weight Watchers, dar nu mai ales pentru că voiam să slăbesc, dar voiam să mănânc din nou „normal”) este dur, de aceea îi sfătuiesc pe toți să se ferească de aceste rahaturi. Să lase diete.
Acum, la atacuri: Deci, pentru mine, ajută cam două zile la sport după-amiaza/seara, asta ajută, pentru că nu pot mânca nimic și după aceea nu vreau să-l rup, așa că mănânc fructe în ziua precedentă, Legume, iaurt, un sandwich/rulou de pâine (cereale integrale) cu curcan, brânză sau altceva. După exerciții, beți lapte de unt cu puțină grăsime sau un milkshake. Cred că sportul te încălzește pentru a rămâne dur cu tine.
Nu mai am nici o ciocolată acasă, pentru că odată ce încep cu ea nu mă pot opri, prefer să iau urși gumi, așa că voi mânca o pungă, dar nu în fiecare zi! Și când vin vizitatori sau când îmi vine foarte mult să mănânc ciocolată, primesc o batonă de ciocolată și asta e tot.
În ziua în care nu merg la sport, mănânc alimente sănătoase seara, de ex. Curcan/pui cu legume sau orez. și dacă este posibil până cel târziu la 6/7pm.
Altfel este foarte dificil, mă ajută să nu am nimic acolo, doar lucruri sănătoase și mănânc asta seara și care ajută și atunci când observ că am nevoie să ronțăi: bea multă apă și distrage-mă până când sentimentul dispare și nu vă gândiți întotdeauna la asta, mai bine amintiți-vă că vara vine în curând și hainele nu se mai potrivesc.
Noroc, oh încă un lucru: cred că noi, femeile, o avem mult mai dificilă, bărbații slăbesc mai repede și au o disciplină ușoară, deși nu știu de ce, dar văd asta cu iubitul meu când el nu " Dacă vreau să mănânc rău "atunci nici nu mai contează dacă stau lângă el și ronțesc ceva dulce.
bine genele.