Proteine pentru culturism Zer, cazeină, ou, soia, carne de vită - 01 Nutriție
Pentru construiți mușchi proteinele sunt esențiale și esențiale. Dar alegerea tip de proteine este foarte important în funcție de obiectivul dorit: Zer și cazeină în timpul dietei/perioadelor uscate, proteine cu surse multiple pentru dezvoltarea musculară, carne de vită, soia sau proteine din ou pentru intoleranță la lactoză. În timpul ent.
Pentru construiți mușchi proteinele sunt esențiale și esențiale. Dar alegerea tip de proteine este foarte important în funcție de obiectivul dorit: zer și cazeină în timpul dietei/perioadelor uscate, proteine multi-sursă pentru dezvoltarea musculară, carne de vită, soia sau proteine din ou pentru intoleranță la lactoză. În timpul antrenamentului de forță, vă provocați corpul să construiască mai mult mușchi. Fără aportul de proteine, corpul nu va putea construi mai mult mușchi. Completați-vă dieta cu 1 până la 2 porții de pulbere de proteine pe zi între mese (este necesar un aport de aproximativ 2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi).