Protejați-vă de răceală în mod natural ~ Medoucine blog
Una dintre principalele cauze ale infecțiilor ORL de iarnă este dieta. Consumarea produselor potrivite va fi, prin urmare, esențială pentru a vă îngriji sistemul imunitar, care se află pe prima linie pentru a lupta împotriva virusurilor de răceală.
Myriam Zlotnik, naturist și sofrolog din rețeaua Medoucine, explică ce alimente, suplimente și obiceiuri trebuie favorizate în timpul sezonului de iarnă pentru a proteja împotriva răcelilor.
Bune reflexe preventive
Pentru a crește șansele și a evita curgerea nasului, durerile în gât și alte supărări, aveți grijă să dormiți suficient, faceți mișcare regulată, beți suficientă apă și limitați stresul. Desigur, ne vom curăța mâinile în mod regulat și vom fi atenți să acoperim bine capetele.
Alimentele potrivite
Trebuie evitate trei categorii de alimente dacă doriți să vă stimulați sistemul imunitar și să vă protejați corpul:
- Lactate și mai ales laptele de vacă, care sunt pro-inflamatorii și generatoare de mucus.
- Zaharuri rafinate, care contribuie la inflamație și care sunt acidifiante, demineralizante și iritante.
- Prea multe amidonuri, care înfundă căile respiratorii și generează, de asemenea, mucus.
Plantele preventive care pot fi utilizate sunt:
- Echinacea, regina plantelor pentru a stimula sistemul imunitar, care trebuie luată de preferință sub formă lichidă (consultați un medic naturist pentru dozele și durata tratamentului).
- Extract din semințe de grepfrut, un antibiotic natural (din nou, va trebui să consultați un medic naturist pentru a cunoaște dozele)