Provocare acceptată! 7 zile de dietă vegană Revista Foodspring
Dieta vegană a făcut o intrare explozivă în secolul 21: în Germania de exemplu, deja aproape 1,3 milioane de oameni au adoptat această dietă. Chiar și vedetele și-au găsit relatarea: Nathalie Portman, Pamela Anderson sau Samuel L Jackson sunt toți trei vegani.
Așa că v-am trezit curiozitatea și ați avut-o vreau să încerc ceva nou ? Așa că provocați-vă și realizați cu noi o săptămână vegan ! Datorită provocării vegane de 7 zile, veți avea o treabă bună către o nouă formă de a mânca.
Rezumat:
Ce înseamnă vegan ?
Mâncarea vegană este definită de absența oricărui produs de origine animală: carnea, ouăle și produsele lactate sunt, prin urmare, excluse. Această schimbare de regim poate proveni motive etice dar și dorința de aîmbunătăți-ți sănătatea.
În a noastră articol despre mâncarea vegană, Vei învăța toate informațiile utile și veți găsi o mulțime de răspunsuri la întrebările dvs..
Ce mănâncă un vegan ?
Dar ce mănâncă veganii ? Un stil de viață vegan nu înseamnă nu automat că devenim marginali. În aceste zile, multe restaurante încep să-și extindă meniul. Deci nu este vorba de a mânca frunze verzi toată ziua: gama de alimente vegane merge mult mai departe decât salata.
nuci și fructe de pădure, naut sau Muesli proteic cu curmale... pe scurt, aceasta este doar o mică parte din repertoriul mâncărurilor vegane. Este mult mai ușor decât credeți să înlocuiți felurile de mâncare preferate cu alternative vegane.
Provocarea întâmpinată: 7 zile de dietă vegană
Primii pași către o dietă complet lipsit de produse animale poate fi dificil. Dar pentru a elimina obstacolele de la început, am pregătit un Provocare vegană de 7 zile. Așa că încercați o săptămână de dietă vegană datorită noastră program gratuit de hrănire: veți găsi mese diferite pentru întreaga săptămână și vei învăța câteva sfaturi și trucuri. Toate cu alternative astfel încât să vă puteți extinde orizonturi culinare !
Acesta din urmă se bazează pe un aportul mediu de calorii de 2000 kcal pe zi. Desigur, programul poate fi ușor modificat în funcție de necesitățile de energie ale fiecăruia. De asemenea, vă puteți calcula bilanțul caloric Pe aici. ANSES recomandă a aport zilnic de proteine de 0,8 g pe kilogram de greutate corporală. În planul nostru nutrițional, am acoperit cantitatea minimă de proteine, astfel încât să nu vă faceți griji prea mult cu privire la aportul de proteine în timp ce urmați o dietă vegană. Și nu se pune problema înfometării, motiv pentru care te-am planificat 5 mese pe zi. Acest program este realizat astfel încât să nu aveți să nu cumpere prea multă mâncare de care nu veți avea nevoie la sfârșitul săptămânii. Pentru a pregăti totul cu mult timp în avans și a face totul să funcționeze fără probleme, puteți deja să comandați câteva produse și să găsiți mâncarea datorită noastre listă de cumpărături gratuită. Și probabil că aveți deja câteva ingrediente acasă.