Provocarea de frumusețe a; brațele și genunchii de vară în vârf

Coaching orientat, tratamente de înfrumusețare, tehnici estetice de luat în considerare ... Profităm de sărbători pentru a aborda punctele noastre slabe.

brațele

Publicat la 29.07.2017 la 09:45, actualizat la 29.01.2020 la 07:20

Arme

Mergem la sport
Arma anti-grăsime și anti-slăbire? Tonusului muscular. „Singura soluție pentru a obține brațe frumoase, conturate și conice este să le construiești prin trezirea bicepsului și a tricepsului”, explică Lucile Woodward, antrenor sportiv Biotherm. Cheia este asigurarea rezultatelor foarte rapide. Regele sportului? Înotul și mai ales târâtorul. Cu un plutitor (geamandură) încastrat între picioare pentru a le imobiliza sau tampoane la vârful degetelor (palete de mână), întărim mișcarea brațelor. Nordic walking are același efect. Și toate sporturile ard grăsimi: box, volei, tenis de masă, badminton sau coardă.

Rafinăm fără umflături
„Pentru a atrage un mușchi subțire și lung, folosim exerciții care necesită greutatea corpului, precum flotări, înveliș sau TRX, sfătuiește Jean-Yves Davison, vicecampion mondial la kick box și fondator al clubului privat de antrenori Noble Art Club. Sarcinile și mașinile grele, dimpotrivă, lucrează mușchii cu rotunjime și câștigă volum. " Recomandarea lui de casă? Scufundările. Mâinile înapoi, așezate pe un scaun, picioarele strânse și întinse, coborâm fesele la pământ, îndoind brațele, apoi ne întoarcem cu brațele întinse.

Adăugăm o coardă la arcul său
Care este furia teatrului? Corzile de val, sau corzile de luptă, un clasic al taberelor militare americane de antrenament. Le întindem și facem valuri fără oprire, în serie de 10, 20 sau 30 de secunde, timp de maxim 20 de minute. "Epuizant, dar radical pentru a usca mușchii și a arde cât mai multă grăsime", a spus Anthony Chapert, fost instructor al armatei și antrenor al lui Klay.

Le sublimăm
Urmăm sfatul lui Isabelle Benoit, director științific al Bioderma: „Nu ezitați să ștergeți partea din spate a brațelor, o zonă aspră pe care o uităm adesea și apoi aplicați un tratament greu pentru picioare pentru a le îndepărta”. Ca un finisaj, un ulei sclipitor. Antrenament cosmetic: Scrub cu apă celulară delicat, Esthederm; Glitter Oil, La Mer; Picioare destul de ușoare din aur roz, Melvita.

Soluții medicale înapoi la școală
În cazul unei mărgele localizate: "Criolipoliza, care are ca scop topirea adipocitelor prin răcire, rămâne singurul răspuns eficient pentru eliminarea acestei mase grase", estimează dr. Nelly Gauthier, medic estetician. Ca bonus, efectul de fibroză indusă restabilește densitatea și fermitatea pielii. "Este suficientă o singură sesiune. De la 600 EUR.