Prune 7 motive pentru care fructele sunt atât de sănătoase Wunderweib

Prunele sunt fructe adevărate, deoarece au o varietate de proprietăți sănătoase. Am reunit șapte motive pentru care ar trebui să încorporăm cu toții mai multe prune în dieta noastră.

Cu toate noile superalimente, tipurile de fructe încercate și testate sunt în prezent împinse în fundal. Dar nu ar trebui să fie așa. Mai ales Prunele au mai multe efecte pozitive asupra sănătății noastre.

Am adunat șapte motive bune pentru tine, de ce fructul este un aliment puternic pentru corpul nostru.

Prunele sunt bune pentru digestie

Prunele sunt unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru constipație, deoarece au patru ingrediente care ajută digestia:

Pectine și celuloză umflați-vă în intestin și astfel asigurați-vă Mișcare în intestin.
Alcoolul din zahăr Sorbitol este o laxativ natural.
O proporție mare de fibre asigură un intact Tractului digestiv.

Cei care suferă de constipație ar trebui să mănânce 100 de grame de prune uscate pe zi, relatează revista Good Health.

Prunele susțin sistemul imunitar

Prunele sunt bogate în vitamina C iar substanțele vegetale secundare Polifonice. Ambii nutrienți susține sistemul imunitar.

Prunele te fac fericit

Conține prune Triptofan. Aminoacidul este important pentru formarea serotoninei hormonului fericirii. În plus, cele conținute în fruct au Vitamine B o influență pozitivă asupra sistemului nostru nervos.

Prunele mențin oasele puternice

Putem face acest lucru mâncând prune Reduceți riscul de osteoporoză și și ne întărește oasele. Motivul: fructul îl conține Oligoelement bor. Minimizează excreția de calciu și magneziu, minerale importante pentru oasele sănătoase. În plus, fructul conține foarte multe potasiu și Vitamina K, ambii nutrienți importanți pentru oasele noastre.

Prunele ca agent natural de îmbătrânire

Fructele sunt agentul anti-îmbătrânire perfect din interior. Trei ingrediente asigură strălucirea pielii noastre:

vitamina Cstimulează producția de proteine în piele. Acest lucru face ca suprafața pielii să pară uniformă și este mai elastică.
Vitamina E.ajută la repararea leziunilor pielii și asigură, de asemenea, elasticitatea.
Antioxidanțiprotejează pielea de radicalii liberi și astfel protejează pielea de deteriorarea celulelor.

Prunele protejează împotriva cancerului

Proporția mare de substanțe vegetale secundare Antociani nu numai că asigură culoarea albastru-violet a plantei, ci protejează și trupul de la radicalii liberi, care sunt cancerigene.

Prunele te fac să fii subțire

Prunele au un procent ridicat de apă și sunt prin urmare umplere și asta la cu greu calorii: 100 de grame de prune conțin doar 49 de calorii - gustarea perfectă între mese.