Psiho-dietă - Pierde în greutate prin plăcerea de a mânca
cum functioneazã?
Pentru dieta psihologică nu aveți nevoie de cântare, fără cunoștințe nutriționale, fără tabele de calorii.
Pur și simplu interiorizați principiul de bază al împărțirii alimentelor în două grupuri:
fluturând mâncarea
Mâncare care te ispitește să mănânci datorită culorii, mirosului, ambalajului, prezentării, prestigiului etc.
bâzâind mâncarea
Mâncare care este folosită pentru a satisface nevoile reale.
Beneficii:
Programul poate fi folosit pentru a regândi și schimba atitudinea cu privire la nutriție. Eliberați-vă de spirala tot mai îngustă a auto-pedepsei prin metode de dietă din ce în ce mai agresive, resemnarea față de eșecul inevitabil și ura de sine în vederea propriei siluete pentru o vreme și posibil din nou pofticioasă mușcă.
Cu un pic de noroc, această dietă duce la curiozitatea cu privire la ceea ce se face de fapt cu mâncarea, astfel încât să fluture ca nebunii.
Aditivi de aromă, parfumuri, amelioratori de aromă - dacă recunoașteți toate acestea ca „ajutoare la ochi”, sunteți cu siguranță un pas mai departe, dar cartea poate fi doar un factor declanșator, de fapt nu este cu adevărat informativă.
Dezavantaj:
Nu există instrucțiuni cu privire la alimentația sănătoasă: atâta timp cât bâzâie, îl puteți mânca.
Și știm cât de repede am auzi ciocolata bâzâind convingător, corect?
În plus față de dieta psihologică, ar trebui să dobândiți urgent cunoștințe despre o dietă echilibrată (fredonată) mixtă, altfel există riscul de a afecta sănătatea prin nutriția unilaterală.
-
Cărțile:
- Dieta psiho. Slăbește prin plăcerea de a mânca. Rowohlt TB-V., Rnb. (Noiembrie 1992)
- Dieta psiho. Noua plăcere de a mânca. Hoffmann și colab. C., ed. (Ianuarie 1985)
- Dieta psiho. Slăbește bucurându-te de mâncare. Heyne, Mchn. (Martie 1996)