Psoas și dureri de spate de întindere și sfaturi - REFLEX OSTEO

psoas este o mușchi cheie a corpului. Indispensabil pentru postură precum și multe mișcările spatelui și ale picioarelor, strâns legat de unele dintre cele noastre organe precum rinichiul.
Psoa este astfel un mușchi foarte sensibil la mediul nostru, indiferent dacă este al nostru alimente sau a noastră activitate fizica și poate fi TIC nervos foarte ușor, provocând durere (lombalgie, cruralgie, dureri în zona inghinală).
osteopat este atunci un terapeut la alegere la care să apeleze. De ce ?

Mai întâi pentru a trata mușchiul și structurile de care este legat pentru a ameliora durerea.
Apoi, pentru a da sfaturi nutriționale sau de întindere pentru a elimina cauza acestei dureri.

Înțelegeți mai bine psoas

psoas este mare mușchiul bazinului; este lung și fusiform, este situat între vertebrele lombare și pelvis. Mai precis, este inserat la origine la nivelul ultimei vertebre toracice (T12) și a celor 5 vertebre lombare (L1 până la L5) apoi coboară lateral pentru a se termina la nivelul trohanterului mai mic, în partea superioară a femurului.

Acest mușchi este inervat de nerv crural (sau femural), ramură terminală a plexului lombar, ale cărei rădăcini sunt L1, L2 și L3.

Efectul psoas diferite acțiuni, pe mai multe articulații, în special pe coloana vertebrala lombara, bazin si şold sau articulația coxofemorală:

la nivelul coxofemoralului: psoas este mușchiul principal al flexia soldului iar în al doilea rând permite rotația externă sau laterală.
la nivelul bazinului: psoas face parte din mușchii retroversiune a pelvisului, adică permite ca pelvisul să fie adus înapoi.
la nivel de coloană: acțiunea lui este controversat la nivelul coloanei lombare. Pentru unii, permite lordoser, adică să scobească coloana lombară. Pentru alții, este delordosant.

Psoas și dietă: atenție la toxine !

Psoas este denumit în mod obișnuit „mușchi de gunoi”, deoarece stochează cu ușurință toxinele, care pot spasm și pot provoca durere.

Spasmul Psoas este facilitat de acumularea de aciditate, deci poate exista o modalitate de a evita sau ameliora durerea legată de Psoas, fiind atentă cu alimentele acide (proteine, brânză, zahăr, lactate, roșii, fructe etc. cereale, pâine, paste, ouă, alcool, oțet, leguminoase ...) sau tamponând această aciditate cu alimente de bază (legume verzi, cartofi, migdale, castane, nuci de Brazilia, banane nu prea coapte ...).

De asemenea, nu uitați să vă hidratați bine pentru a evacua aceste toxine. Acest lucru va ajuta rinichiul în rolul său de filtrare. Tocmai, să vorbim despre acest rinichi.

Rinichi și psoas

Psoa este un mușchi legat de diferite organe ale corpului, cum ar fi pancreasul, duodenul, colonul, cecul, uretra ...

Dar are o legătură deosebit de strânsă cu rinichi a cărei capsulă de grăsime, adică stratul de grăsime care înconjoară rinichiul, este direct a lua legatura cu psoas. În plus, rinichiul și psoa sunt inervat la fel metamer, adică același planșeu vertebral.
Ce înseamnă ? Înseamnă pur și simplu că rinichiul poate influența psoas, motiv pentru care un rinichi care nu funcționează optim poate duce la un spasm psoas.