Psyllium, planta minune a; intestin - frumusețe-pură

Acneea, sindromul premenstrual, infecția vaginală cu drojdie pot fi ușor agravate de probleme digestive, inclusiv constipație. Aici o plantă prostească ne poate ajuta foarte mult: psyllium blond.

Vorbesc despre asta în detaliu în acest videoclip:

Desigur, constipația este încetinirea mișcărilor intestinale. O situație niciodată bună pentru noi, pentru că mai puțin scaun înseamnă mai multe deșeuri depozitate. Prin urmare, este ușa deschisă pentru problemele comune acumulării de toxine: probleme ale pielii, cum ar fi acneea, infecții fungice, cum ar fi candidoză, posibil sindrom premenstrual ... Crede-mă, nu vrei să fii constipat de cronic ...

Cum constipația poate duce la acnee

Dacă tractul digestiv nu funcționează, pielea va prelua cu ușurință. Spunem apoi că pielea are un rol emuncțional: ceea ce nu este eliminat pe o parte va fi eliminat de piele. Această situație poate duce cu ușurință laacnee, dar accentuează și alte probleme ale pielii: unele eczeme, de exemplu.

Cum constipația o poate agrava candida albicans.

Candida albicans este o drojdie, un fel de ciupercă microscopică, de obicei inofensivă și care apare în mod natural în tractul genital, tractul digestiv, gura, pielea. În unele cazuri, poate deveni patogen și este apoi responsabil pentru candidoză, o infecție fungică.

Pacienții cu candidoză trebuie să evite în mod absolut constipația ! Orice material care durează prea mult în colon este un teren de reproducere pentru dezvoltarea Candidei.

Cum crește constipația sindromul premenstrual.

Estrogenii sunt hormoni care, odată utilizați de organism, trebuie eliminați. Acestea se găsesc în mod normal prin tractul digestiv. În caz de constipație, acești estrogeni pot fi reabsorbiți în loc să fie eliberați. Aceasta nu este o situație bună, pentru că atunci devin excesive. În naturopatie, vorbim de dominanță estrogenică. Dominația estrogenului poate produce unele acne hormonale și întăriți sindromul premenstrual.

Psyllium, ce este?

Psylliumul blond este o plantă originară din India sau Pakistan. Acesta este Plantago ovata sau Ispaghul.

Acestea sunt semințe mici care folosesc doar cojile (stratul de semințe). Acest tegument este bogat în mucilagiu, o fibră hidrofilă: se umflă la contactul cu apa. Deci, dacă amestecați psyllium și apă, veți obține un gel, pe care îl puteți bea (nu are gust, deci este ușor!).

Acest gel este minunat: lubrifiază peretele intestinal și acționează ca un burete. Acest „burete” absorbe deșeurile din calea sa, ceea ce va favoriza eliminarea și detoxifierea.

Există mai multe condiții pentru care psyllium ne poate fi deosebit de util:

El este fantastic împotriva constipație: înmoaie consistența scaunului și facilitează trecerea acestora. Nu este interesant pentru membranele mucoase. Dimpotrivă, este un adevărat lubrifiant al intestinelor. Acțiunea sa pur mecanică îl face foarte sigur, nu este asimilat de corp și este tolerat foarte bine.

Paradoxal, psyllium poate fi util și în cazurile de diaree. Absoarbe apa, redând astfel scaunul la o consistență optimă. Această proprietate este foarte utilă pentru persoanele care suferă de boala inflamatorie a intestinului, care deseori alternează între constipație și scaune apoase.

Prin facilitarea eliminării digestive a estrogenului, psyllium poate ajuta la reducerea dominanta inestrogen, și, prin urmare, anumite sindroame premenstruale și anumite acnee hormonală.

Psyllium contribuie la scăderea zahărului din sânge, ceea ce poate preveni o erupție mare de acnee după o masă cu un indice glicemic ridicat (ei bine, nu este o încurajare să ne îndepărtăm de zaharuri și amidon, suntem de acord ...)

Cum să luați psyllium?

Psyllium vine sub forma unei pulberi care se diluează în general într-un pahar cu apă (sau un compot, supă, un smoothie verde dimineața ... Rezultatul produs va fi doar un aliment mai gros, nu există modificări ale gustului).

Poate fi luat sau nu, la mese. Nu prea contează.

Cât de mult să iei?

Nu este un supliment alimentar, nu este absorbit de organism, deci nu există o doză zilnică recomandată a priori. În plus, profesia medicală afirmă că o supradoză este „puțin probabilă”. Trebuie doar să beți suficient pentru a ajunge psyllium la stomac.

Deci, ar trebui să o dozați mai degrabă în funcție de acțiunea dorită și să căutați aportul ideal în funcție de rezultatele personale.

Constipație

Oamenii foarte sensibili încep de obicei treptat, pentru a evita posibilele probleme de balonare.

Conform site-ului psyllium.fr, se recomandă o abordare treptată de această natură: începeți timp de 2 sau 3 zile cu 1 linguriță pe zi într-un pahar cu apă. Se amestecă și se bea.

După 2 sau 3 zile, reînnoiți acest aport de două ori pe zi.
După 2 sau 3 zile, treceți la 3 ori pe zi.
Putem apoi, conform acestui site, să mergem la 1 lingură, cu aceeași progresie în 6 până la 10 zile - 1 lingură 1 dată, apoi de 2 ori, apoi de 3 ori pe zi.

Dar toată lumea este diferită: personal pot trece la 1 lingură de 2-3 ori pe zi foarte repede, nu trebuie să merg atât de treptat. Și pot lua mai mult fără nicio problemă (urc până la 2 linguri, de 3 ori pe zi), dacă am nevoie de ușurare rapidă.