Publicitate Gustări sănătoase cu arahide de la ültje Cleaneater
Sunt deosebit de fericit de această postare, pentru că astăzi vă pot scrie ceva despre gustarea mea preferată. Oricine mă urmărește de multă vreme știe că îmi place să gust cu nuci pentru viața mea. Și asta poate fi tot felul de nuci. Îmi plac pe toate, dar există un lucru care îmi place în special - arahida!
Mulți dintre voi credeți că arahidele sunt grase și bogate în grăsimi! Dar asta este doar parțial adevărat, deoarece nucile, este adevărat, au o mulțime de calorii, dar și proteine și fibre valoroase. Și de obicei mănânc o mână de ele! Mai ales cei care activează în sport ar trebui să gusteze cu siguranță alune sau nuci. Da și acesta este cazul cu mine ... 😉
Ca să mă antrenez sau să mă relaxez, mă duc să alerg. Și antrenamentul este exact ceea ce simt. Fie merg pentru un tur lung și lent, fie va fi scurt și dulce.
Și după ce alerg, îmi place să gust pe alune.
Diferite soiuri sunt, de asemenea, binevenite, și acolo intră în joc ültje. Există arahide pure, prăjite, prăjite și sărate și alte câteva soiuri. După ce alerg, de obicei iau arahide „pure”. Alergatul și mâncatul bine sunt două elemente de bază foarte importante în viața mea, dar nu a fost întotdeauna așa. Am mâncat principiul alimentației curate din 2016 și mă descurc foarte bine de atunci. Înainte de asta, când eram cam supraponderală și aveam mici afecțiuni precum B. pentru a lupta împotriva pielii proaste sau a flopului constant. Vremurile s-au terminat acum complet și pielea mea este mai frumoasă ca niciodată. Niacina (sau vitamina B3) bogată în arahide poate fi responsabilă de acest lucru. 100 g de semințe acoperă deja necesarul zilnic.
Dar ce face niacina cu pielea?
Se asigură că pielea rămâne elastică și ne dorim cu toții, nu?.
Dar nu numai că pielea mea a devenit mai frumoasă, ci mă simt mult mai în formă și mai puternică. Pentru noi, alergătorii, în special, arahida este un aliment cu putere absolută. Pentru că conțin o mulțime de proteine și astfel favorizează creșterea musculară. De aceea, arahidele sunt o necesitate pentru mine în zilele de alergare! Îmi dau suficientă forță și mă asigur că mușchii mei sunt „în formă și puternici” pentru a putea stăpâni distanțe mai mari fără probleme.
Dar arahida nu este doar o sursă de energie, ci ne poate oferi și puțină seninătate în zilele stresante. În calitate de blogger de alimente, sunt în mare parte în bucătărie și se întâmplă adesea să gătesc mai multe feluri de mâncare și să fac poze direct. Fiecare mișcare trebuie să fie perfectă și, mai presus de toate, trebuie să fiu rapid. Asta poate deveni stresant.
Întotdeauna am alune în casă pentru momente de genul acesta. Pentru că arahidele sunt bogate în zinc. 100 g acoperă o treime din necesarul nostru zilnic. Zincul este esențial pentru producerea neurotransmițătorului serotonină. Aceasta este responsabilă pentru a ne face să ne simțim mai relaxați și mai mulțumiți.
Deci, dacă am lucrat prea mult și prea tensionat și sunt complet dezechilibrat, iau o jumătate de oră și fac o pauză! Cel mai bun cu arahide din ültje, cum ar fi B. nucile de fierbător, o carte bună și apoi la canapea!
Zilele de birou sunt, de asemenea, obligatorii, pentru că trebuie să notez rețetele și să le public pe blogul meu. Facturile trebuie scrise și răspunsurile la e-mailuri. Și zilele astea pot continua, pentru că sunt mai mult de tipul creativ și sunt în permanență în mișcare.
Și știi asta?
Când ați făcut o rețetă grozavă și ați scris-o, dar restul conținutului pentru postarea de pe blog nu vrea să vină.
Atunci este timpul pentru o pauză. Sau timp pentru niște arahide. Pentru că în alune există și mult magneziu. 100 g de arahide conțin peste jumătate din doza zilnică recomandată de magneziu. Iar magneziul ajută la menținerea eficienței nervilor și a creierului. Deci, este perfect când valul este din nou scăzut în capul meu!;);)
Acum știi de ce îmi place să mănânc alune și cine știe, poate simți la fel. Scrie-mi un comentariu.
* Această postare de blog a fost creată în colaborare cu ültje (publicitate). Totuși, îmi scriu propria mea părere și despre experiența mea personală!