Pulsație după pierderea în greutate Forum sur l; alăptarea și maternitatea
Cactus2002
Fântâna de lapte
Mă confrunt cu o problemă destul de neobișnuită: sunt foarte slabă din fire și nu m-am îngrășat (sau greu) în timpul sarcinii. Îmi alăptez fiica de 4 luni și continuu să slăbesc în ciuda faptului că nu am rezerve. Acum cântăresc 40 de kilograme și sunt epuizat. Mananc mult, dar sunt limitat la alimentele pe care le pot consuma (alergii multiple, inclusiv proteine din lapte, ou, nuci, anumite fructe etc.). Aveți soluții pentru a câștiga puțin în greutate, chiar dacă doar una sau două kilograme? Nu mă mai recunosc, sunt epuizat și chiar arăt ca un schelet. în plus, am foarte puțină poftă de mâncare.
Jujumeo
Fântâna de lapte
Bună ziua @cactus, trebuie să fie foarte greu toate astea!
Ați încercat să puneți mai multe grăsimi în vasele dvs.? Să mănânci mai mult grăsime și mai dulce? Creșteți proporția alimentelor cu amidon ?
Mi-e mila de tine. Este greu să slăbești, dar luând-o și mai mult, mai ales în cazul alergiilor multiple.
Cactus2002
Fântâna de lapte
De fapt mănânc cu conținut scăzut de grăsimi, voi încerca să adaug mai mult ulei în farfurii, dar poate avea acest efect într-adevăr? Altfel consum deja mult zahăr: beau sucuri de fructe și băuturi răcoritoare și îl adaug în băuturile mele calde.
Jillian
Creșterea laptelui
Mă recunosc în mesajul tău, la 4 luni de la nașterea fiicei mele aveam în jur de 43 kg. epuizat, slab "ca un cui".
Am vrut absolut să continui să alăptez, să nu renunț la muncă și să fac multe lucruri cu fiica mea. Pe scurt, a trebuit să recâștigăm puterea.
Nu există un remediu miraculos pentru tipul nostru de metabolism: trebuie să mâncăm de îndată ce ne este foame și să nu ezităm despre cantități. Cu toate acestea, trebuie să țineți o dietă echilibrată, pentru că altfel riscați deficiențe.
Grăsimea este importantă într-o dietă echilibrată, în mod normal aveți nevoie de 2 linguri pentru o persoană „normală” pe zi, astfel încât să puteți pune puțin mai mult.
Feriți-vă de băuturile răcoritoare care acidifică stomacul și pot provoca leziuni.
Alimente mai bune cu amidon în cantități în timpul meselor și zaharuri rapide pentru „slăbiciune”.
Insistați asupra micului dejun: cereale (dar mai ales nu cele din supermarketuri care nu furnizează nimic din punct de vedere energetic) + pâine prăjită + kiwi (excelent în vitaminele C, deci reîncarcă mai mult decât sucul de portocale)