Punerea alimentelor online - la ce bun sunt dietele comunității sociale?
Slăbește cu smartphone-ul
Dieta digitală Slăbește cu smartphone și Facebook
Fotografierea și publicarea propriei alimente - un hobby, nu doar pentru vedete, ci pentru mulți utilizatori „normali” ai rețelelor sociale. Pe lângă prezentarea mesei respective, postarea meselor cu conținut scăzut de calorii este, de asemenea, o tendință.
Dietele în comunitățile sociale
Vedetelor precum Jessica Alba (32 de ani) sau Miley Cyrus (20 de ani) le place să arate ce se află în farfurie (sau nu). Majoritatea vedetelor postează alimente sănătoase care ajută la menținerea siluetei subțiri și tonifiate, dar și păcate calorii gustoase.
Luați aplicația - ajutor pentru dietă pentru telefonul dvs. mobil
Un studiu recent din SUA demonstrează că privirea la fotografiile cu alimente vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În consecință, confruntarea constantă cu fotografiile cu mâncare strică temeinic apetitul.
Studiul pe termen lung a examinat efectul de a privi între 20 și 60 de fotografii cu mâncare la un moment dat. Potrivit oamenilor de știință, cantitatea de impresii senzoriale optice asigură faptul că creierul crede că a mirosit și a mâncat tot ce a fost arătat în imagini. Și efectul de suprasaturare are chiar un impact asupra aromelor precum dulce și sărat: jumătate dintre subiecții testului își pierduseră apetitul pentru mâncăruri sărate, în timp ce ceilalți își pierduseră apetitul pentru mâncăruri dulci fără să fi mâncat măcar.
Slăbește cu rețelele sociale
Toate rețelele sociale comune au pagini și grupuri care se ocupă de subiectul dietei. De exemplu, pe Facebook, Pinterest și Tumblr, îi poți însoți pe ceilalți în proiectul lor. Este binevenit să comentați succesele sau contracarările și să publicați fotografii și sugestii. „Studiile arată că sprijinul social de pe internet este un factor decisiv de succes. Este ca un contract cu tine pe care îl revizuiesc alții. Controlul extern ajută la perseverență - și, de asemenea, împotriva anorexiei excesive ”, explică psihologul în nutriție, profesorul Dr. Christoph Klotter.
Informații capcane de grăsime
Ghid pentru grăsimi Cum să vă cumpărați subțire
Cu toate acestea, conceptul public nu este pentru toată lumea, iar experții recomandă prudență cu privire la confidențialitate. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme într-o comunitate socială, aveți grijă la publicarea și distribuirea datelor dvs. private (număr de telefon, adresă).
Care sunt avantajele și dezavantajele însoțirii publice a unei diete?
Prof. Klotter vede un avantaj în comunitate: „Dietele acasă singure sau în grupuri de auto-ajutor se încheie la un moment dat sau nu se încadrează în program - acesta este adesea sfârșitul unor bune rezoluții. Cu „Dieta Social Media” există un punct de contact 24 de ore ”.
Cu toate acestea, ecotrofologul Uwe Knop trebuie să ia în considerare: „Nu există un avantaj real, deoarece„ biologia JoJo ”nu poate fi păcălită. Dar, desigur, te pui sub presiunea publicului: „Oameni, uite aici, vreau să slăbesc”. A reduce presiunea pentru a reuși crește. Dacă nu vă atingeți obiectivele de slăbire afișate de, de exemplu, zece kilograme în două luni ‘, puteți deveni cu ușurință ținta„ ridicolului social ”- și acesta este exact dezavantajul de a vă prezenta publicului în timp ce pierdeți în greutate. În plus, după dietă și efectul yo-yo, în mod semnificativ mai mulți oameni vă vor întreba: „Asta nu pare să fi făcut mult. de ce ați eșuat în ciuda comunității sociale? ‘. Deci, s-ar putea ca mănușa care rulează după aceea să fie mai extremă decât cu o dietă normală. "