Puneți în mișcare și hipertensiune arterială

Aveți grijă, la început, hipertensiunea arterială nu provoacă niciun simptom.

puneți

Despre ce cifre vorbim despre hipertensiune arterială? ?

Hipertensiunea arterială (HTA) este definită prin consens ca presiunea arterială (TA) ≥ 140/90 mmHg măsurată în consultare și care persistă în timp.
Hipertensiunea este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor vasculare.

Un H.T.A. (tensiunea arterială crescută) este o creștere permanentă față de numărul normal de peste: 160/95 mmHg.

H.T.A. este o boală gravă, dar poate fi prevenită sau controlată.

Cum? 'Sau' Ce

  • Mănâncă fructe și legume
  • Evitați fumatul
  • Consumul moderat de alcool
  • Slăbi
  • Limitați aportul de sare alimentară
  • Bea apă cu conținut scăzut de sare și bogată în calciu, potasiu și magneziu
  • Practicați activitate fizică prelungită, repetată și moderată

Recomandările Înaltei Autorități a Sănătății (H.A.S.)

Când se descoperă hipertensiunea arterială, se recomandă măsuri de viață și dietetice la toți pacienții cu sau fără tratament adecvat. Ca parte a acestor măsuri, este recomandabil să practicați activitate fizică regulată, cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână, asociată cu implementarea unei diete adecvate, cu un tratament posibil care să limiteze riscurile cardiovasculare.