Puneți-vă metabolismul în funcțiune - fapte interesante despre capsaicină, EGCG, L-carnitină și crom

Metabolismul vă asigură că inima bate în permanență, sângele curge prin vene, că organele vitale precum ficatul, rinichii, creierul și mușchii funcționează. Un metabolism bun este baza pentru un corp sănătos și este foarte important pentru sănătatea ta, bunăstarea și silueta ta. Deci, este cu atât mai important ca metabolismul dvs. să funcționeze corect și - mai ales dacă doriți să slăbiți - să alergați la viteză maximă.

funcțiune

Oferiți impuls prin ...

  • activitate fizică regulată
  • Construirea mușchilor
  • mult lichid fără calorii (2-3 litri pe zi)
  • somn adecvat (7-8 ore)
  • mult aer curat

Evitați factorii care vă fac metabolismul lent ...

  • Dieta fast-food bogată în carbohidrați
  • Dietele accidentale și nutriția unilaterală
  • Deficitul de proteine ​​și substanțe vitale
  • Stil de viata sedentar
  • stres

Mai ales dacă ești slăbește și menține-ți greutatea confortabilă dorința este aceea Scop: un metabolism activ și arderea activă a grăsimilor.

Susțineți-vă metabolismul în mod special cu aceste 4 substanțe vitale:

1. Extract de ardei iute ...Capsaicina este substanța vegetală bioactivă din Ardei iuti. Se știe că consumul de ardei iute crește temperatura corpului. Deoarece: Capsaicina încălzește metabolismul și poate crește consumul de energie. Studiile indică, de asemenea, că capsaicina poate fi utilizată în timpul și după o dietă Sprijină arderea grăsimilor poate sa. 1)

2. Extract de ceai verde ...EGCG (= Galatul de epigalocatechină) este principalul ingredient activ al Ceai verde. Aportul de extract de ceai verde poate ajuta la obezitate Reducerea masei grase favoare. 2), 3)
EGCG apare, în special după slăbire, un rol secundar menținând în același timp greutatea redusă a juca.

3. L-carnitină ...
este, în special pentru Metabolismul grăsimilor, important: ca inițiator al arderii grăsimilor și, astfel, generării de energie din grăsimi. Combinația cu exercițiile fizice este utilă pentru pierderea în greutate.

4. Crom ...
ajută la menținerea unui normal Nivelul zahărului din sânge la fel de normal Metabolismul macronutrienților (Proteine, grăsimi, carbohidrați). 4)
Studiile indică faptul că și cromul este obișnuit Pierdere în greutate contribuie. 5)

Merită știut:
Pofte - Îndemnul perfid:

Un nivel echilibrat al zahărului din sânge este important pentru a nu dezvolta pofte. Hormonul insulină are nevoie de crom pentru a-și face treaba - reglând nivelul zahărului din sânge. Pofta alimentară care apare poate indica un deficit de crom.

1) Br J Nutr. Septembrie 2003; 90 (3): 651-59: Efectul capsaicinei asupra oxidării substratului și menținerea greutății după o pierdere modestă a greutății corporale la subiecții umani
2) J Soc Gynecol Investig 2006, 13: 63-68: Efectele ceaiului verde chinezesc asupra greutății și profilurilor hormonale și biochimice la pacienții obezi cu sindromul ovarului polichistic - un studiu randomizat controlat cu placebo
3) Obezitate 2007, 15: 1473-1483: Un extract de ceai verde bogat în catehine reduce grăsimea corporală și riscurile cardiovasculare la om
4) Declarații verificate în conformitate cu HCVO (Health Claims VO (EG) No. 1924/2006) în conformitate cu informațiile de sănătate admise de la EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară)
5) Obes Rev. 2013 iunie; 14 (6): 496-507: Suplimentarea cu crom în excesul de greutate și obezitate: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate