Pur și simplu mâncați supă slabă cu cremă de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați
În fiecare zi se simt altele noi dietă-Metodele prezentate care promit o linie subțire într-un timp foarte scurt. Cât de nesănătoase sunt astfel de diete ale foamei, de exemplu, arată o statistică a Autorității de Transport din New York, potrivit căreia principalul motiv pentru întârzierea trenurilor de metrou sunt pasagerii care leșină din cauza aportului insuficient de alimente.
Sfat din interior: O cantitate surprinzătoare de carbohidrați este ascunsă în aceste alimente
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Cu toate acestea, o metodă de dietă deosebit de blândă este Sărac în carbohidrați-Dietă. Face posibil să mănânci plin de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și să devii totuși subțire. Deoarece legumele, fructele și proteinele sănătoase nu sunt eliminate, organismul rămâne alimentat cu toate vitaminele și nutrienții importanți. Și veți ști cât de delicioasă poate fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați dacă ați încercat supa noastră de cremă de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați cu păstrăv din noua GU „LowCarb Cookbook”.
Ingrediente pentru supa de roșii cu păstrăv
(Pentru doi)
Are organismul nevoie de carbohidrați?
1 ceapă
1 cățel de usturoi
1 lingură ulei de măsline
400 g roșii decojite
200 ml bulion de legume
sare
piper roșu
20 g de pumpernickel
100 g file de păstrăv afumat
50 g smântână (10% grăsime)
Prepararea supei cremă de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați
1. Curățați și tăiați mărunt ceapa și usturoiul. Încălziți uleiul într-o oală. Aburiti ceapa si usturoiul pana devin translucide.
2. Adăugați roșiile cu suc și zdrobiți puțin roșiile. Deglazați cu bulion, condimentați cu sare și piper Cayenne. Se lasa sa fiarba la foc mic aproximativ 15 minute.
3. Între timp, tăiați cubulețul și tăbiți-l într-o tigaie fără grăsime. Scoateți fileul de păstrăv în bucăți de mușcătură.
4. roșii Se piureă fin în bulion. Condimentați supa cu sare și piper Cayenne, serviți. Se amestecă smântâna până se omogenizează și se adaugă o ciorbă în supă. Întindeți bucățile de păstrăv deasupra. Presărați crutoane cu pumpernickel.
bacsis
Dacă îți place supa cu tocat busuioc rafina
Carb scăzut - Cartea de bucate
În noua „Carte de bucate LowCarb” de la GU veți găsi 200 de idei de rețete - de la micul dejun la cină. Preparatele ușor preparate din pește și carne, precum și gustările rapide și supele de umplere, ajută la trecerea fiecărei mese a zilei la o dietă sănătoasă. Începătorii cu conținut scăzut de carbohidrați care doresc să-și vadă rapid primele kilograme vor găsi, de asemenea, o introducere în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați pentru primele două săptămâni din carte. Cartea de bucate costă 19,99 euro și poate fi comandată de la Amazon, printre altele.
Foto: GU Verlag/Studio L'EVEQUE Foodfotografie
Majoritatea supelor constau în principal din legume. Cei care consumă metoda cu conținut scăzut de carbohidrați combină mesele lichide cu carne sau pește.