Pur și simplu pierde în greutate Studiul Harvard arată că poți scăpa de kilogramele în plus cu aceste trei reguli
În fiecare zi apar noi diete care ar trebui să fie cheia corpului de vis mult așteptat. Uneori este cu conținut scăzut de grăsimi, alteori este bogat în grăsimi, apoi carbohidrații sunt în general demonizați și a doua zi zahăr. Păstrarea unei imagini de ansamblu este aproape imposibilă - darămite să găsim forma potrivită de nutriție pentru dvs. Oamenii de știință ne-au oferit în cele din urmă o formulă simplă de slăbire, care este garantată să funcționeze pentru toată lumea și constă din doar trei reguli.
Anul se apropie încet, dar sigur. Asta înseamnă: este timpul să abordați rezoluțiile uitate de Anul Nou pentru acest an înainte să vă aflați în același punct în ianuarie viitoare! Pentru mulți, subiectul obositor al pierderii în greutate ar trebui să fie prioritatea maximă. Din fericire, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au descoperit acum că pierderea în greutate nu trebuie să fie obositoare! Există trei trucuri simple în spatele formulei lor universale de slăbire, care este garantat să funcționeze pentru toată lumea!
Pentru a arunca în cele din urmă lumină asupra dietelor, cercetătorii de la Universitatea Harvard au efectuat un studiu la scară largă. Au participat în total 609 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, care au fost împărțite în două grupuri. Timp de un an, un grup a consumat în principal alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi, în timp ce celălalt grup s-a concentrat pe carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi și puține grăsimi. Mai mult, ar trebui să consumi cât mai multe legume și în același timp să eviți cât mai mult zahărul și făina albă. În caz contrar, participanții au avut o libertate surprinzătoare: depindea de ei cât și când au mâncat și câte calorii au mâncat în fiecare zi.
Carbohidrații și grăsimile joacă un rol fundamental
Rezultatul după un an nu ar fi putut fi mai surprinzător: participanții la ambele grupuri pierduseră în medie 5,9 kilograme, chiar dacă planurile lor de alimentație erau fundamental diferite! Oamenii de știință apreciază acest rezultat în așa fel încât carbohidrații și grăsimile joacă un rol mai subtil în slăbit și că regula „puțin zahăr, puțină pâine albă și multe legume” este decisivă. În consecință, acest lucru înseamnă un lucru mai presus de toate: pierderea în greutate sănătoasă funcționează în cele din urmă complet fără foamete și starea de spirit proastă!