Pur și simplu pierdeți 5 kilograme cu trucul de vanilie Wunderweib
Slăbește ușor cu ajutorul vaniliei! Chiar și parfumul lor declanșează bunăstarea. Dar podul fin poate face mai mult: așa funcționează pierderea în greutate cu trucul cu vanilie!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Știm că fructul negru, alungit al unei specii de orhidee conferă prăjiturilor și deserturilor o aromă excelentă. Dar Aproape nimeni nu este conștient de faptul că vanilia poate ajuta, de asemenea, cu ușurință la pierderea acestor kilograme. Vă arătăm cum să o faceți.
Secretul subțire al vaniliei
La fel ca capsaicina în ardei iute și gingerolul în ghimbir, vanilia are, de asemenea, anumite substanțe de oferit care asigură bunăstarea și sănătatea în organism și acționează, de asemenea, ca un agent de slăbire. Mai ales dacă aveți un dinte dulce care nu le poate spune nu dulciurilor sau care suferă de atacuri de foame în fiecare zi, aroma păstăi este o linie de salvare excelentă. Studiile arată că afectează centrul foamei din creier.
Slăbiți cu vanilie - cum funcționează
Vanilia funcționează în patru moduri. Pe de o parte s-a dovedit că îndepărtează dintele dulce. Persoanele testate într-un studiu din Londra au primit un tencuială cu parfum de vanilie timp de 4 săptămâni și au consumat doar jumătate din dulciuri.
Rezultat: Cu 5 kilograme mai puțin pe cântar. Poți și tu! Puneți câteva picături de ulei pur de vanilie sau extrageți pe o batistă și adulmați-o de trei ori pe zi timp de 30 de secunde bune.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Subțire în somn cu vanilie
care te inconjoara in dormitor cu aroma „reginei condimentelor”, adoarme mai repede si se trezeste din nou mai relaxat. Acesta a fost rezultatul unui studiu din SUA. Un somn sănătos este deosebit de important atunci când pierdeți în greutate, deoarece corpul se regenerează cel mai bine noaptea, iar pierderea de grăsime este acum în plină desfășurare. În plus, vanilia reduce stresul și crește capacitatea de gândire. Toți factorii care au impact asupra succesului clienților.
De asemenea, vă puteți susține faza de slăbire cu următoarele rețete ușoare, dintre care unele sunt, de asemenea, rafinate cu vanilie:
Slim în 5 zile: rețete subțiri cu vanilie
1. Zi slabă
DIMINEAȚA: muesli de mere și afine
- Se amestecă 50 g fulgi de ovăz crocanți, 1 linguriță de afine uscate, 1 linguriță semințe de susan prăjite.
- Adăugați 1 măr mic tăiat cubulețe.
- Se amestecă cu 100 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
PRANZ: Supa de dovleac din cuptor
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 250 g dovleac Hokkaido,
- 75 g morcovi,
- ½ cățel de usturoi,
- 75 g sep. Caise,
- sare,
- piper,
- 300 ml bulion de legume,
- 1 tulpină de mentă,
- ½ linguriță de chimen,
- Mark v. ¼ păstăi de vanilie,
- 1 linguriță harissa
- Dă dovleacul și morcovul. Usturoiul se înjumătățește.
- Puneți totul într-o cutie cu 50 g caise, condimentați. Gatiti la cuptor la 200 ° C pentru aproximativ 1 ora. Se toarnă în stoc după aproximativ 30 de minute.
- Tocam restul de caise si menta.
- Purează legumele din cuptor, condimentează.
- Se amestecă harissa, 3 lingurițe de apă, se stropesc cu supă.
- Presară deasupra amestecul de caise.
Seara: spaghete de ton
- Gatiti 80 g spaghete.
- Se toacă ½ cățel de usturoi, se sotează în 1 linguriță de ulei.
- Adăugați 120 g de ton (cutie), 200 g roșii pizza condimentate (cutie), fierbeți, condimentați, adăugați la paste.
Desert? Un smoothie de vanilie cu zmeură este o gustare delicioasă și ușoară - perfectă pentru a pierde în greutate!
Foto: iStock
2. Zi slabă
DIMINEAZA: iaurt de papaya vanilie
- ½ kl. Papaya de zaruri.
- Se amestecă 150 g iaurt de soia, pulpă de pod păstăi de vanilie.
- Se adaugă papaya și se presară cu 20 g fulgi de alune și 10 g semințe de chia.
PRANZ: Picioare de pui cu ierburi
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 2 betisoare de pui
- 2 lingurițe amestec de ierburi TK-8
- sare
- piper
- 125 g cartofi
- 30 g spanac
- 75 g naut (cutie)
- 3 roșii cherry
- 1 linguriță suc de lămâie
- ½ linguriță miere
- ½ linguriță de muștar
- 2 lingurite de ulei
- Condimentează picioarele, întoarce 1 linguriță de plante, condimentează.
- Tăiați cartofii în pene, condimentați și gătiți cu picioarele la cuptor la 175 ° C pentru aproximativ 45 de minute.
- Citiți spanacul. Scurge mazărea. Reduceți la jumătate roșiile.
- Bateți zeama de lămâie, mierea, muștarul și uleiul împreună, condimentați.
- Se amestecă cu cartofi și ingrediente pentru salată.
- Se amestecă picioarele și restul ierburilor.
Seara: pâine cu avocado și somon
- Periați 2 felii de pâine proteică cu câte 20 g de cremă de brânză pe bază de plante.
- Se acoperă cu ¼ avocado în pene și câte 30 g de somon afumat feliat.
Vanilia ne sprijină în multe feluri în pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.
Foto: iStock
3. Zi slabă
DIMINEAȚĂ: Quark de vanilie
- Decongelați 60 g amestec de boabe congelate.
- Se amestecă cu 100 g de quark și iaurt, precum și pulpa de pod păstăi de vanilie.
- Se amestecă 20 g de fistic tocat.
PRANZ: friptură de somon într-un pat de praz
Ingrediente pentru 1 persoană:
- ½ piper galben
- 1 mic Praz (praz)
- 1 ceapă
- 125 g file de somon
- sare
- piper
- 2 lingurite de ulei
- 1 lingură smântână
- zahăr
- Boia dulce
- Se taie mărunt boiaua.
- Tăiați prazul în inele.
- Dadi de șalotă.
- Sare și piperează peștele.
- Se încălzește 1 linguriță de ulei. Călește cubulele de boia de ardei și ceapă timp de aproximativ 2 minute, adaugă prazul.
- Se amestecă crema, se condimentează și se fierbe timp de aproximativ 4 minute.
- Încălziți 1 linguriță de ulei, prăjiți peștele în el timp de 2-3 minute pe fiecare parte.
- Condimentează legumele cu boia.
- Aranjează totul și presară cu puțină pudră de boia.
Seara: wok de pasăre
- Se prăjește 150 g curcan feliat în 2 linguri de ulei de susan timp de aproximativ 5 minute, se condimentează.
- Adăugați 300 g de legume asiatice congelate, 2 linguri sos de soia, pulpă de pod păstăi de vanilie.
- Se prăjește încă 5 minute.
4. Ziua slabă
DIMINEAȚA: pâine prăjită cu brânză
- Prajiti 2 felii de paine prajita integrala si periati fiecare cu 30 g de crema de branza pe baza de plante.
- Puneți deasupra 1 roșie feliată și 1 linguriță de varză de lucernă.
PRANZ: Salată asiatică de vită
Ingrediente pentru 1 persoană:
- ¼ castravete
- 50 g țelină
- ½ ceapă roșie
- 50 g roșii cherry
- 150 g friptură
- 3 lingurițe sos de pește
- piper
- ½ linguriță ulei
- 1 ardei iute rosu
- 1 cățel de usturoi
- ½ linguriță zahăr brun
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 tulpină fiecare de mentă și busuioc thailandez
- Tăiați legumele în bucăți mici, amestecați.
- Frecați friptura cu 1 linguriță sos de pește, piper.
- Se prăjește în ulei timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
- Tocăm ardeiul iute, usturoiul, amestecăm cu 2 lingurițe sos de pește, 1 linguriță apă, zahăr și suc de lămâie.
- Feliați friptura.
- Amestecă totul.
- Imprastiați ierburi deasupra.
Seara: brânză feta la cuptor
Acoperiți 200 g feta cu 4 felii de roșii. Tocăm 2 ardei, 4 măsline, ½ ceapă. Se amestecă cu 1 linguriță ulei și 1 lingură ierburi. Dă feta. Coaceți la 175 ° C timp de aproximativ 15 minute.
Puteți găsi și mai multe sfaturi despre dietă pe Pinterest:
5. Zi slabă
DIMINEAȚA: smoothie cu banane și vanilie
- Curățați și tăiați 1 banană.
- Se curăță, se sfărâmă și se miez 1 pere și se taie cuburi.
- Piure ambele cu 100 ml suc de portocale, pulpă răzuită din pod păstăi de vanilie și 1 linguriță de migdale măcinate.
PRANZ: salată de paste cu sos de ierburi și papaya
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 75 g mic Taitei de scoici
- sare
- 1 tulpină fiecare de coriandru și mentă
- 1 linguriță suc de lămâie
- 1 linguriță de muștar dulce
- 1 linguriță sirop de agave
- 1 lingură ulei de măsline
- Mark v. ¼ păstăi de vanilie
- piper
- ¼ ardei verzi
- 150 g papaya
- Gatiti pastele in apa sarata conform instructiunilor de pe pachet.
- Tăiați ierburi.
- Se amestecă împreună suc de lămâie, muștar și sirop de agave.
- Puneți uleiul picătură cu picătură, condimentați cu vanilie, sare și piper.
- Se amestecă ierburi.
- Clătiți pastele și scurgeți-le.
- Tăiați ardeiul gras în fâșii fine.
- Miezuiți papaya, tăiată în benzi subțiri.
- Amestecă totul.
Seara: supă de boia cu tofu
- Se aruncă 2 ardei roșii și 1 ceapă.
- Puneți ambele în 1 linguriță de ulei.
- Deglazați cu 300 ml de stoc și gătiți timp de aproximativ 10 minute.
- Se condimentează cu sare, piper și piure.
- Se taie 125 g de tofu afumat și se prăjesc în 1 linguriță de ulei fierbinte până se rumenesc. Se adaugă la supă.
Între: 4 gustări delicioase cu vanilie
Bucurați-vă de aroma extraordinară de vanilie din mijloc, de ex. B. într-un smoothie sau ceai. Pierderea în greutate este atât de ușoară!
? Smoothie de vanilie
- Piure 125 g pulpă de pepene galben, 50 g zmeură congelată dezghețată, pulpă de ¼ păstăi de vanilie și 175 g iaurt de vanilie.
? Caș de vanilie
- Se amestecă 200 de quark cu conținut scăzut de grăsimi, pulpă răzuită din pod păstăi de vanilie și 2 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi până când se omogenizează.
- Se amestecă 50 g de fructe, dacă doriți.
Foto: iStock
? bar de granola
- Se amestecă 400 g musli de boabe, 120 g fiecare de sos de făină și mere, pulpă 1 păstăi de vanilie, 150 g miere.
- Coaceți pe o tavă la 170 ° C timp de 20 de minute, tăiate în bare.
? Ceai de vanilie
- Se taie 10 g ghimbir. Se toarnă apă clocotită peste ghimbir, pulpă de ½ păstăi de vanilie și păstăi.
- Lasă-l să se absoarbă 30 de minute.
Poate interesant și pentru dvs.: