Putem face sport în fiecare zi Fork & Bikini

Exerciții fizice în fiecare zi, bune sau rele ?

Obtine rezultate

Activitatea fizică regulată este esențială pentru obținerea de rezultate. Fie că este exercitat pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga masa musculară, se recomandă adesea un minim de trei ședințe pe săptămână.

Una sau două sesiuni pe săptămână nu garantează progresul pe parcursul practicii ... Reversul este valabil și: prea multe sesiuni pe săptămână nu maximizează în niciun caz rezultatele !

În funcție de activitatea fizică efectuată și de starea fizică a persoanei țintă, frecvența sesiunilor poate varia. Cu toate acestea, ar trebui luate în considerare unele reguli generale.

Stéphanie a slăbit 10 kilograme în 3 luni. Afla cum.

Moale sau intensă, trebuie să alegi

Se spune că o activitate fizică este „moale” atunci când riscul de rănire și traumatism fizic rămâne scăzut, în ciuda frecvenței antrenamentului. Printre acestea, găsim yoga sau pilates, de exemplu. Pentru cei care practică acest tip de activitate, antrenamentul zilnic nu este recomandat.

---