Putem folosi cu adevărat umorul la locul de muncă
Din 1998, fiecare primă duminică din mai a fost prilejul sărbătoririi Zilei Internaționale a Râsului. Anul acesta, circumstanțele sunt foarte speciale. Suntem închiși în casele noastre de peste o lună și jumătate, punându-ne viața în așteptare. Cu toate acestea, este esențial să râzi în continuare, indiferent dacă ești cu familia sau cu prietenii în timpul aperitivelor virtuale. Și în lumea profesională, este important să împărtășiți momente amuzante cu colegii, indiferent de sectorul dvs. de activitate.
Râde foarte bine pentru sănătatea ta ?
Efectele râsului asupra sănătății noastre sunt un subiect pe care oamenii de știință l-au studiat deseori. Este bine pentru corpul nostru, pentru creier și pentru sănătatea noastră psihologică? Trebuie să râzi în fiecare zi pentru a fi fericit? Ceea ce este sigur și îl vedem cu toții, râsul este bun, uneori chiar rău atunci când durează în timp și abdominalele funcționează.
Originile râsului pentru a clarifica intențiile cuiva în societate
Este greu de știut care dintre pui sau ou a venit primul. În ceea ce privește râsul, acesta ar fi venit în fața facultății de limbă și ar fi permis strămoșilor noștri să „își clarifice intențiile în situații de interacțiune socială”. Potrivit lui Carl Marci, neurolog la Harvard, „râsul a fost un semnal social timpuriu și sigur. Înainte de a putea vorbi, râsul era un semnal că totul este în regulă ”. Pentru oamenii de știință, râsul însemna „o expresie de ușurare comună” sau chiar sfârșitul pericolului. Chiar și astăzi, râdem când suntem ușurați să înțelegem o glumă, o situație amuzantă.
Efectele pozitive ale râsului asupra corpului nostru
Înțelegerea unei glume este o abilitate care permite creierului nostru să elibereze neurotransmițători legați de sentimentul de bunăstare. Științific, vorbim despre trei hormoni: dopamină, serotonină și endorfine. Efectele lor asupra corpului nostru sunt numeroase; în special, ameliorează problemele de tensiune, îmbunătățesc fluxul sanguin și măresc sistemul imunitar. În orice caz, așa crede dr. Lee S. Berk, care crede că râsul determină o creștere a anticorpilor noștri, reducând astfel riscul de a prinde infecții precum răceli sau alergii.
Unii oameni de știință cred chiar că râsul de 10 până la 15 minute pe zi are ca rezultat o cheltuială de energie de până la 40 de calorii, sau o scădere în greutate de două kilograme pe an. Deși acest lucru nu înlocuiește activitatea fizică regulată, râsul este destul de benefic, nu ?
În cele din urmă, datorită râsului, stresul, contracția musculară și riscurile cardiovasculare sunt reduse. Concluzie? Pentru a fi sănătos, mănâncă, mișcă-te ... și râzi fără limite !
Practica Yoga râsului te-ar face să te simți mai bine
În 1995, medicul indian Madan Kataria și soția sa au inventat Yoga râsului. Potrivit acestora, râsul se bazează pe teza „acțiunea provoacă emoții” și poate crește producția de endorfine (hormoni ai fericirii). Într-o sesiune de yoga cu râs, participanții râd în mod intenționat, fără a spune glume, fără a acționa. Scopul este simplu: a face oamenii să se simtă mai energici și mai sănătoși prin râs. În întreaga lume, se estimează că există acum 2.500 de cluburi de râs.