Putem mânca ouă în fiecare zi Este bine pentru sănătatea ta; Popstraw
de Popstraw 10 iulie 2019, ora 6:37
Dacă vă place să mâncați ouă, este posibil să vă fi pus deja următoarea întrebare: Îi putem mânca în fiecare zi? ?
Din punct de vedere nutrițional, ouăle au multe de oferit.
Cu aproximativ 70 de calorii într-un ou mare, acestea sunt o sursă excelentă de proteine, care ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge și la furnizarea de substanțe nutritive pentru mușchii noștri.
Proteina din ou este, de asemenea, de înaltă calitate, furnizând toți aminoacizii esențiali.
Gălbenușurile de ou conțin, de asemenea, antioxidanți care pot reduce riscul degenerescenței maculare legate de vârstă și cataractă și protejează împotriva bolilor de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.
Un ou este, de asemenea, o sursă excelentă de seleniu, un mineral antioxidant care combate leziunile celulare cauzate de radicalii liberi și susține funcția tiroidiană și imunitară, precum și riboflavina, o vitamină B care ajută la transformarea carbohidraților în energie și vitamina D, importantă pentru oasele puternice și dinții.