Putem mânca porumb în timpul unei diete Blogul

Porumbul este unul dintre cele mai populare alimente, mai ales datorită multiplelor sale variații. Dacă este posibil să variați plăcerile degustării, este sigur ca linia să o consume atunci când urmați o dietă?

Oricât de surprinzător ar fi, porumbul dulce nu ar trebui să fie interzis din dietă, deoarece conține doar 86 de calorii la 100 de grame.

Consumul de porumb nu te îngrașă

Porumbul are un conținut ridicat de fibre și conține cantități semnificative de antioxidanți. Este excelent pentru eliminarea toxinelor și grăsimilor acumulate de organism. În plus, porumbul este un aliment care ajută organismul să obțină energie. Are și avantajul de a fi mai puțin caloric decât orezul.

De fapt, 100 gr de porumb conservat scurs furnizează 104 kcal contra 230 de calorii pentru aceeași cantitate de orez. Se poate concluziona, că este destul de posibil să mănânci porumb în timpul unei diete, fara teama de a se ingrasa.

Rețetă de tort de porumb

Ingrediente

285 gr de porumb scurs

1 ceapa mare sau 2 mici

2 oua intregi

1 linguriță de ulei de măsline

Pregătirea

Pregătiți-vă tortele amestecând porumbul, ouăle și ceapa. Adăugați sare și piper, apoi gătiți la foc mediu, rumenind ușor ambele părți. Faceți o cremă cu apă și brânză de vaci. Se întinde peste clătite și se servește cu morcovi tăiați pe jumătate pe lungime.

---