Putem să ne îngrășăm din cauza crustaceelor Blogul
Pești, crustacee, crustacee și toate produsele de la mare, în general, sunt adesea recomandate de medici pentru lor beneficii pe corp și, ca atare, ar trebui să fie consumat cel puțin de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, acestea sunt rare în farfurii, rezervate cel mai adesea pentru sărbătorile de la sfârșitul anului, pentru cine la restaurant sau pentru ocazii speciale. Cu toate acestea, ca parte a unei diete, este important să consumați în mod regulat crustacee, acestea reprezentând un adevărat aliat în scăderea în greutate dar și un atu pentru diversificarea dietei.
Avantajele crustaceelor pentru linie
Numele crustaceelor este vast și găsim și în această categorie langoustine că crevetă sau diferite specii de crab. Ce au in comun? Toți au un exoschelet, dar au și toți calități nutriționale excelente. Astfel, ele sunt o sursă esențială pentru corpul minerale și oligoelemente. În plus, aportul lor de calorii este scăzut, ceea ce le face foarte utile de consumat în timpul unui dietă. Astfel, din carne de raci reprezintă de exemplu doar 72 de calorii la suta de grame. Aceeași greutate a creveților are aproximativ 100 de calorii, în timp ce carnea de langustină este de aproximativ 90 de calorii.