Putem să postim fără teamă când suntem slabi; Toate în forme
"Postind când ești slab. Vrei să spui că mergi fără mâncare când vrei să te îngrași. Dar asta este total nebunesc!"
Știu, sună nebunesc. Dar tocmai pentru că pare o nebunie am analizat întrebarea.
Postul este la modă printre pasionații de medicină alternativă. Într-adevăr, postul este benefic pentru persoanele în căutarea pierderii în greutate. Dar nu atât, un număr mare de oameni întreprind un post pentru a-și îmbunătăți sănătatea, a vindeca o boală sau pur și simplu pentru a găsi un al doilea tânăr. !
Prin urmare, avem dreptul să ne întrebăm, noi, cei slabi, dacă postul ne poate aduce vreun beneficiu. Amintiți-vă metoda băii derivate despre care v-am spus deja, este foarte des folosită pentru efectele ei de slăbire atunci când, în realitate, BD reechilibrează silueta și are puterea de a îngrași oamenii slabi. !
Ce se întâmplă dacă postul ar avea și acest efect de reechilibrare? Aceasta este ceea ce vom explora astăzi prin acest articol.
Vom începe cu o definiție a postului înainte de a identifica beneficiile acestuia. Apoi, vom vedea dacă există riscuri pentru post când ești slab (așa cum îți poți imagina, există!). În cele din urmă, vă voi oferi câteva sfaturi pentru postul în condiții de siguranță atunci când sunteți subponderal.
Ce se întâmplă când postim ?
Când vorbim despre post, vorbim despre privarea de mâncare (și, uneori, de apă) pentru câteva ore, câteva zile sau chiar câteva săptămâni.
Lipsa aportului alimentar are ca efect provocarea stresului în organism. Dar, din moment ce corpul este o mașină extrem de bine fabricată, al cărei scop este să supraviețuiască indiferent de condiții, își va dubla ingeniozitatea apelând la sistemul său de adaptare.
De la un combustibil la altul
Principalul combustibil al corpului nostru este glucoză (zahăr). Când încetăm să mâncăm, organismul va folosi mai întâi glucoza din ultima noastră masă înainte de a se îndrepta către rezervele stocate în ficat, numite glicogen.
Aceste rezerve fac posibilă rezistența pentru câteva ore până la o zi sau două cel mult, după care sunt înființate alte două procese: gluconeogeneză (transformarea substraturilor non-glucidice precum aminoacizii în glucoză) și ketogeneza (transformarea grăsimilor în glucoză).