Puterea grupului ajută la pierderea în greutate în plasă; Consilier digital
Oricine caută sfaturi de slăbit pe internet va găsi o gamă largă de aplicații, forumuri și grupuri de contorizare a caloriilor pe rețelele de socializare. Merită să acordați atenție intimității și costurilor
Cuprins
Ar trebui să știi că
- Grupurile de slăbire din rețelele sociale oferă motivație
- Confidențialitatea trebuie compromisă
- Aplicațiile de contorizare a caloriilor sunt utile, dar ceea ce contează este implementarea în viața de zi cu zi
Dorința de a trăi mai sănătos îi motivează pe mulți oameni să înceapă să slăbească. Dar cei care au decis să lupte împotriva obezității nu își pot schimba cu ușurință obiceiurile și nevoile alimentare. Internetul oferă o mulțime de sfaturi pentru slăbit, dar și multe diete îndoielnice care promit succes rapid.
De ce poate ajuta rețeaua digitală
Rețeaua cu persoanele afectate a devenit, de asemenea, ușoară: în rețelele sociale precum Facebook, utilizatorii fac schimb de informații despre o dietă echilibrată și își dau sfaturi reciproc despre pierderea în greutate. Comunicarea cu persoane cu aceeași idee poate motiva cu siguranță pe termen lung, deoarece lupta comună împotriva kilogramelor se leagă și se discută despre obiectivele intermediare atinse. Cu toate acestea, este important să verificați din nou conținutul și sfaturile și să puneți la îndoială sursa. Dacă aveți dubii, cabinetul medicului dumneavoastră vă va fi cu siguranță de ajutor.
Grupurile sunt în mare parte private. Trebuie să fiți acceptat ca membru pentru a participa la discuții. Trebuie să știți că postările dvs. sunt accesibile altor utilizatori Facebook din acest grup și că aprecierile și comentariile pot fi citite. Aici toată lumea ar trebui să evalueze personal beneficiile și protecția datelor pentru ei înșiși. Cu toate acestea, este posibilă și ștergerea retrospectivă a activităților de pe rețelele sociale.
Aplicațiile determină necesarul de calorii pe zi
Aplicațiile de contorizare a caloriilor cu care utilizatorii pot ține un jurnal alimentar devin din ce în ce mai populare. Introduceți sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și greutatea dorită, după care aplicația determină caloriile necesare pe zi. În plus față de un plan personal de slăbire, serviciile includ, de obicei, și un contor de pași și planuri de mâncare și sport personalizate.
O comparație a aplicațiilor are sens pentru a afla dacă un număr mare de funcții sau simplitate sunt mai importante pentru dvs. O privire asupra costurilor este, de asemenea, importantă. Aproape toate aplicațiile pentru slăbit oferă actualizări cu plată cu funcții suplimentare, cum ar fi planuri nutriționale, rețete și analize pe perioade mai lungi de timp. Unele aplicații se concentrează pe alimente cu un indice glicemic scăzut, care ar trebui să te mențină plin pentru o lungă perioadă de timp.
Cei care fac schimb de idei cu ceilalți sunt mai motivați
În plus față de grupurile din social media și aplicații, planificatorii clasici de dietă, cum ar fi Weight Watchers și grupurile de auto-ajutorare, cum ar fi obezitatea pe forum, pot fi, de asemenea, găsiți online. Următoarele se aplică tuturor ofertelor: indiferent cât de exigente sunt planurile și sfaturile nutriționale - în cele din urmă, implementarea în viața de zi cu zi contează. Puterea grupului ajută aici - cei care fac schimb de idei cu ceilalți rămân mai motivați și mai buni. Deoarece menținerea greutății după o dietă de succes: Aceasta este adevărata artă.