Puterea plantelor ameliorează durerea în artrita reumatoidă - WirEssenGesund
Artrita reumatoidă este o boală autoimună care apare de obicei numai odată cu înaintarea în vârstă. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații în medie. În această boală, așa-numitul sinoviu al articulațiilor se inflamează, care este o membrană care acoperă articulațiile și este responsabilă pentru capacitatea lor de a aluneca. Inflamația duce la umflare și durere. Dacă această umflare persistă mult timp, poate distruge cartilajul și oasele din articulație. Pe lângă articulațiile dureroase, rigiditatea matinală a articulațiilor este unul dintre simptome, care limitează semnificativ viața bolnavilor.
Cum ajută mâncarea plantelor
Acum, cercetătorii de la Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă și Școala Universității George Washington din Medivin și Științe ale Sănătății au analizat și analizat diverse studii clinice și observaționale și au găsit dovezi puternice și consistente că o dietă pe bază de plante poate îmbunătăți inflamația și simptomele artritei reumatoide. Autorii studiului arată patru moduri în care o dietă pe bază de plante poate ajuta în mod eficient împotriva artritei reumatoide.
1. Dietele pe bază de plante reduc inflamația
Acest lucru ar putea fi dovedit într-un studiu din 2015. În studiul randomizat, valorile inflamației participanților au fost comparate, un grup a mâncat o dietă pe bază de plante timp de două luni, celălalt grup a mâncat bogat în grăsimi și produse animale. Participanții pe bază de plante au experimentat o reducere a nivelurilor de inflamație comparativ cu celălalt grup. Alte studii asociază, de asemenea, dietele bogate în grăsimi și produsele din carne cu markeri de inflamație, cum ar fi proteina C reactivă (CRP). Dietele pe bază de plante și dietele bogate în fibre sunt asociate cu niveluri mai scăzute de CRP.
2. Dietele pe bază de plante reduc durerea și umflăturile asociate cu artrita reumatoidă
Un studiu clinic randomizat care examinează efectele unei diete vegane cu conținut scăzut de grăsimi asupra persoanelor cu poliartrită reumatoidă moderată până la severă a constatat că participanții au experimentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește rigiditatea dimineții, durerea, sensibilitatea articulațiilor și umflarea articulațiilor după doar patru săptămâni de dietă pe bază de plante. Autorii atribuie rezultatele pozitive dietei vegane, deoarece dietele pe bază de plante sunt de obicei sărace în grăsimi și bogate în fibre, ceea ce poate reduce inflamația și reduce durerea și umflarea.
3. Persoanele care urmează o dietă pe bază de plante au în general un IMC mai mic
Studiile au arătat că supraponderalitatea crește riscul de a dezvolta artrită reumatoidă și reduce probabilitatea de remisie dacă boala este deja prezentă. O analiză din 2018 a arătat că pacienții cu poliartrită reumatoidă care au slăbit mai mult de cinci kilograme de față au avut de trei ori mai multe șanse de a experimenta îmbunătățiri decât cei care au slăbit mai puțin de cinci kilograme.
4. Bacteriile intestinale bune iubesc alimentele pe bază de plante
Unele studii sugerează că microbiomul poate juca un rol cheie în artrita reumatoidă și inflamația. O dietă bogată în fibre, pe bază de plante, are un efect pozitiv asupra compoziției bacteriilor intestinale și crește diversitatea bacteriană. Autorii au descoperit că pacienților cu poliartrită reumatoidă le lipsește adesea acest lucru.
Energia plantelor are, de asemenea, un efect preventiv
În timp ce cercetătorii sugerează că sunt necesare mai multe cercetări și dovezile continuă să fie revizuite, dietele bogate în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase pot fi considerate benefice pentru cei cu boli autoimune. Alte studii au arătat, de asemenea, că o dietă pe bază de plante poate proteja împotriva hipotiroidismului (glanda tiroidă hiperactivă), a hipertiroidismului (glanda tiroidă hiperactivă) și a sclerozei multiple. În general, potrivit autorilor studiului, acest studiu dă speranță că o simplă schimbare a dietei poate îmbunătăți sau chiar dispărea de durerile articulare, umflarea și alte simptome dureroase. În prezent, bolile inflamatorii sunt tratate în principal cu cortizon, care poate avea efecte secundare neplăcute pe termen lung. Atât pentru pacienți, cât și pentru cei care nu sunt pacienți, poate fi util doar să oferi o șansă dietei pe bază de plante.
PS: Doriți să ne citiți cu ușurință cu aplicația dvs. preferată? Uite aici.:)