Puterea potrivită pe salteaua Sport A-Z
Actualizat: 26.08.19 - 15:27
Aruncă belgianul Matthias Casse pe saltea într-o luptă de speranță: Alexander Wieczerzak (în albastru) la Baku acum un an.
Alexander Wieczerzak de la Frankfurt luptă pentru o plasare bună la Campionatul Mondial de judo din Japonia, care este important pentru Jocurile Olimpice.
Alexander Wieczerzak va transpira mult și nu va bea apă până în această seară. Campioana mondială la judo din 2017 o face întotdeauna cu o zi înainte de competiție, ziua în care sportivii trebuie să stea pe cântar. Fierberea este ceea ce experții numesc o astfel de reducere a greutății. Nativul din Frankfurt cântărește în mod normal 87 de kilograme, la ora 18:00 nu trebuie să depășească 81,0 kilograme în sala de arte marțiale Nippon Budokan din Tokyo. Omul de la Judo Club Wiesbaden luptă în această clasă de greutate (greutate medie ușoară) de ani de zile. „Întotdeauna am un pic de tensiune”, spune tânărul de 28 de ani. După cântărire, el va recupera lichidele, va mânca și se va pregăti mental pentru miercuri, când va merge la covor pentru primul său meci din Campionatul Mondial în patria judo. Ar vrea să joace încă cinci - ar fi atât de mulți înainte de finală.
Wieczerzak nu este complet rănit de la sfârșitul lunii aprilie și se simte în formă. Anul acesta a avut de suferit doar câteva afecțiuni: un genunchi gras, o tulpină. „Dar fac arte marțiale și nu joc șah”, spune el râzând. Asta a fost diferit în ultimii ani. Febra dengue, coaste rupte, inflamația oaselor pubiene sau, după triumful Cupei Mondiale din 2017, o mulțime de întâlniri care au fost foarte distractive, dar care ți-au furat puterea. Cu toate acestea, el a câștigat medalia de bronz la Cupa Mondială de la Baku în urmă cu un an. "Aș fi foarte fericit cu o medalie", a spus Wieczerzak înainte de participarea sa la turneul care a început ieri duminică. Și în duminica următoare, ultima zi a Cupei Mondiale, va lupta și în competiția pe echipe mixte, care va fi olimpică pentru prima dată la Jocurile Olimpice din Tokyo de la 2020. Desigur, el vrea să devină și campion mondial la individ, dar în ziua luptei decide forma zilei. Hessa este în prezent pe locul 16 în clasamentul mondial, dar nu a contestat atâtea competiții și a preferat să se pregătească intens.
Bronz la Cupa Mondială din 2018 din Baku.
Deoarece ciclul olimpic pentru Wieczerzak a început abia acum câteva săptămâni. „Abia acum poți aduna puncte importante înainte de olimpiade”, explică soldatul sportiv și studentul la administrarea afacerilor, care a trăit și s-a antrenat la baza olimpică din Köln de câțiva ani. Ceea ce a făcut la Cupa Mondială a avut un impact mare asupra planului său de pregătire. Cu cât clasamentul este mai bun, cu atât mai puține turnee pe care Wieczerzak trebuie să le îndeplinească pentru a aduna puncte. El trebuie să fie cel puțin pe locul 18 în clasamentul mondial până la data limită de 25 mai 2020, apoi este sigur că va fi la Tokyo. Și acolo își dorește cu adevărat băiatul însorit.
În 2017 a obținut lovitura de stat
În 2016, el a ratat jocurile din Rio din cauza febrei dengue care pune viața în pericol, cauzată de o mușcătură de țânțar pe care a prins-o în Cuba. A stat în secția de terapie intensivă zile întregi până când medicii au aflat în cele din urmă de ce suferă. Wiecerzak a fost vindecat și s-a întors mai puternic. În 2017 a fost încoronat primul campion mondial german de la Florian Wanner în 2003 la Budapesta, o adevărată lovitură de stat. „M-am trezit dimineața 124 în clasamentul mondial și am fost campion mondial seara după ceremonia de premiere”, își amintește el.
Pentru a experimenta din nou acest sentiment la un moment dat, Wieczerzak lucrează din greu pe sine în fiecare zi. Înfrângerile, precum ultima la Jocurile Europene de la Minsk, l-au îngrijorat. Acolo a pierdut mai întâi semifinalele, apoi lupta pentru bronz și a aterizat pe ingratul loc al cincilea. „Asta m-a aruncat. Dar a fost, de asemenea, un stimulent pentru a face mai mult și pentru a ne gândi unde ar mai putea fi optimizat ceva ”, spune el. Poate că acesta a fost impulsul necesar înainte de Cupa Mondială.
Gândește mult, mai ales în zona tactică. Îți apuci adversarul mai devreme sau preferi să te oprești? Aruncările au fost eficiente ultima? Poate că tranzițiile la etaj au fost prea lungi? „Există o mulțime de lucruri”, spune Wieczerzak. Al doilea punct este condiția: Cum a fost sentimentul după luptă? A fost golit? Care la rândul său este direct legat de nutriție. Când începeți să reduceți greutatea pentru ziua luptei, care este cel mai bun mod de a o face? Sauna a fost bună sau rea cu două sau trei zile înainte? Și nu în ultimul rând: consultați psihologul sportiv? A fost într-adevăr motivat? „Trebuie să găsesc o cale pentru mine”, spune Wieczerzak. „Există multe mici ajustări”.
Recent, judoka au și propriul lor antrenor de atletism. „Suntem mici luptători”, spune bărbatul de 1,82 metri. „Facem sporturi competitive, trebuie să obțineți din fiecare procent din acest lucru.” Același lucru se aplică și greutății corporale. Reducerea acestui lucru și obținerea puterii necesare în ziua luptei este cea mai ușoară sarcină pentru judoka experimentat înainte de Cupa Mondială. Cele dificile urmează a doua zi într-un costum alb sau albastru.