Puteți mânca aceste mese pregătite pentru fitness în dietă
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Dacă îți place postarea mea și vrei să mă sprijini - atunci aștept cu nerăbdare un abonament la Youtube
Astăzi ne este foarte ușor pentru noi înșine - pentru că și mie îmi place să folosesc mese gata preparate. Cum acum mesele gata ? Da - ai auzit bine, poți cumpăra și câteva mese pregătite pentru fitness în supermarket și îți voi prezenta 4 dintre ele astăzi 🙂
Mese pregătite pentru fitness de la supermarket
Practic nimic nu vorbește împotriva folosirii din când în când a preparatelor gata preparate. Alimentația pentru fitness ar trebui să fie ușoară și distractivă, astfel încât să puteți rămâne cu ea. Nimeni nu va putea să se „forțeze” permanent să gătească legume proaspete și să toace legume în fiecare seară dacă pur și simplu nu le place. Exact, în astfel de cazuri, puteți cădea înapoi pe produsele finite și astfel puteți ușura viața de zi cu zi.
Am câteva produse pe care le am întotdeauna acasă, în cazul în care motivația mea pentru gătit nu este atât de departe. Mesele gata preparate pot fi ușor integrate în dieta mea și nu trebuie să mă descurc fără nimic 😉 .
Mâncare pregătită pentru fitness 1: file gourmet de broccoli
Mai aveți nevoie de o porție bună de proteine și mai aveți câteva calorii rămase? Apoi, fileul gourmet este doar chestia și este chiar o masă gata preparată cu conținut scăzut de carbohidrați! Conform pachetului, o porție este 1/2 fileu gourmet, dar cred că este o glumă: D. Întotdeauna mănânc totul și adaug niște orez (aproximativ 60-70g).
Îl cumpăr mai ales de la Lidl (Ocean Sea). Există, de asemenea, unele soiuri Iglo cu valori nutriționale bune (de exemplu, Italia). Certificarea MSC este întotdeauna importantă pentru mine, dar acesta este și cazul produsului Discoutner (și, sincer să fiu, chiar îmi place Lidl's mai bine decât Iglo)
Valori nutriționale: 422 calorii, 22g grăsimi, 15g carbohidrați, 40g proteine
Masa pregătită pentru fitness 2: clătite de cartofi
Le-am descoperit prin intermediul prietenului meu, care tocmai le-a adus și s-a plâns că au atât de puține calorii: D. Bineînțeles că mi-am ridicat urechile și faptul: abia calorii, puțină grăsime - ce ți-ai mai putea dori?
Și îl puteți pregăti în atât de multe moduri. Fie dulce cu sos de mere, fie copios cu quark de ierburi și niște somon. Recent am mâncat chiar și 2 ouă prăjite și avocado, a fost chiar delicios! Nici nu ai nevoie de grăsime suplimentară pentru prăjire, dacă ai o tigaie bine acoperită, așa funcționează.
Valori nutriționale 3 bucăți: 210 calorii, 1,8g grăsimi, 41g carbohidrați, 5g proteine
Masa gata de fitness 3: Maultaschen
Ok, cu excepția Suabiei, Maultaschenul probabil nu se consideră un fel de mâncare independentă. Dar poți condimenta lucrurile cu Maultaschen. Dacă nu mai am prea mulți carbohidrați seara, de multe ori am două ouă amestecate cu 100g Maultaschen în ele. Sau ca un plus clasic la o supă cu pui și legume.
Sau - gândește-te ce vrei de la mine 😀 - Îl voi pune în Shakshuka. Sună ciudat, dar are un gust grozav!
Lidl are Maultaschen în versiunea ușoară, care desigur este preferatul meu. Dacă nu există, aș compara în continuare diferitele soiuri în funcție de cele mai bune valori nutriționale, dintre care unele sunt foarte diferite.
Valori nutriționale 100g: 202 calorii, 9g grăsimi, 20g carbohidrați, 10g proteine
Masa pregătită pentru fitness 4: Pizza Wagner Balance
Cel mai bun vine la final: Pizza Wagner Balance. Oameni - îi iubesc! O pizza întreagă pentru mine și asta cu puțin sub 600 de calorii:). O pizza congelată „normală” are între 800 și 900 de calorii și mult mai multe grăsimi.
Pizza are o bază de spelt și este acoperită cu legume la grătar și sos de iaurt. Un mic sfat de pizza de la mine: Puneți pizza la cuptor timp de 5 minute și apoi acoperiți-o cu 30g brânză ușoară și 100g fructe de mare și apoi terminați coacerea - o poezie!
Într-un fel, obțin pizza doar la Kaufland în acest moment, dar poate este mai bine disponibilă de la dvs.
Valori nutriționale: 568 calorii, 12g grăsimi, 84g carbohidrați, 27g proteine
Mese pregătite pentru fitness - la ce ar trebui să fiu atent?
Oricine mă cunoaște știe că sunt un fan al gătitului proaspăt și sănătos. Îmi place doar și gătesc proaspăt în fiecare zi. Dar: Pot să înțeleg și dacă cineva nu (întotdeauna) are chef și apoi dorește să facă rapid o masă gata pregătită sănătoasă, ceea ce nu înseamnă totuși să ai prea multe calorii. Desigur, există mult mai multe feluri de mâncare decât cele enumerate aici. Tocmai am arătat ce mănânc cu adevărat și cu ce am experiență. Știu, totuși, că mesele congelate Frosta se pot descurca, de exemplu, fără aditivi, așa că puteți privi din nou aici dacă este necesar.
În general, aș privi întotdeauna valorile nutriționale și lista ingredientelor mai întâi. De multe ori produsele finite conțin mult zahăr sau grăsimi pentru gust. Asigurați-vă că lista de ingrediente nu este prea lungă și că macrocomenzile sunt bune, atunci este cu siguranță în regulă din când în când.
Ca întotdeauna cu mesele gata, trebuie să plătiți scump pentru „lene” - nu sunt neapărat ieftine. Dar există întotdeauna oferte de unde puteți cumpăra produsele mai ieftin. Când pizza Wagner este la vânzare, o cumpăr mereu direct și cumpăr o cantitate mică.
Vă rog să-mi scrieți în comentarii care este masa dvs. preferată pentru fitness
Aștept cu nerăbdare să ne vedem în curând
Stef al tău