Puteți mânca la; în aer liber în timp ce slăbești - Pierderea în Greutate Fără Efect Yoyo
Majoritatea dintre noi credem că pierderea grăsimii corporale înseamnă renunțarea la tot ceea ce ne place în mod normal să mâncăm.
Și după câteva zile mâncând mâncare de iepure fără gust, ne găsim mâncând pe un Domino Giant și dieta noastră este distrusă - din nou.
A avea puțin din ceea ce tânjești este esențial pentru pierderea în greutate - nu te priva de mușcături delicioase și apoi renunță.
"Ideea de a nu putea mânca într-un restaurant este un mit complet", a spus anterior Terri Ann Nunns pentru The Sun.
„A vă lua masa într-un restaurant nu înseamnă că trebuie să vă abateți de pe pistă. "
Dietistul grupului de spitale George Hamlyn-Williams a spus: „Știm că a mânca afară poate fi o provocare pentru persoanele care își urmăresc greutatea, uitându-se adesea direct la secțiunea de salată din meniu - dar chiar nu. Trebuie să fie așa.
„Multe meniuri oferă acum o mare varietate de feluri de mâncare, de la calorii scăzute la proteine bogate, trebuie doar să știi ce să cauți”.
Iată cele mai bune opțiuni ale lui George și Terri:
Pizza Hut
Un favorit al familiei, există o pizza cu fundul adânc nicăieri ca Pizza Hut.
În timp ce s-ar putea să doriți să evitați ofertele de crustă umplute cu brânză dacă doriți să pierdeți grăsime corporală, puteți găsi totuși o mulțime de feluri de mâncare la comandă.
Puteți comanda aproximativ o felie de pizza pentru sub 220kcals, în timp ce felurile de mâncare precum brânza mac 'n' cântăresc la 410kcals per pop.
Opțiune mai sănătoasă: 3 felii de salată clasică de pui cu aluat suprem și salată de frunze mixte (404 kcal)
Linguri de supă
Ieftin și vesel, Weatherspoons este un must-have pentru cei dintre noi care nu doresc să cheltuiască o avere pe o masă de restaurant.
Meniul lor este împărțit în diferite „cluburi”, de la curry la pește, iar fiecare are loc într-o zi diferită.
În mod util, totul din lanțul publicitar este clar etichetat cu numărul de calorii.
Opțiune mai sănătoasă: cartof jachetă cu cinci chili de fasole și salată (405 kcal)
Al lui Nando
Da, puteți avea în continuare un Nando obraznic - chiar dacă vă urmăriți greutatea, canalul în stil portughez oferind 45 de feluri de mâncare sub 500 kcal.
Un sfert din pieptul de pui costă doar 278 kcal, în timp ce multe feluri de mâncare sunt, de asemenea, sub 300 - ceea ce înseamnă că puteți găti cu ușurință o masă bogată în proteine și calorii.
Opțiune mai sănătoasă: piept de pui la grătar în pitta (cu legume proaspete și salată mixtă de plumb) (401 kcal)
Zizzi
Zizzi are un meniu complet dedicat meselor sub 600 de calorii ... dar nu conține nicio pizza.
Dacă doriți să tăiați kcal, optați pentru o frigărui de pui sau un piept, file de biban de mare sau o coadă de miel prăjită lent.
Oh, și au și o grămadă de budinci ușoare pentru a rotunji lucrurile.
Opțiune mai sănătoasă: salată Super Zucca fără gluten (500 kcal)
Harvester
Harvester are atât de multe meniuri - un fel principal, un mic dejun, un fel de mâncare, un fel principal, o friptură de duminică - îl numești, îl au.
A parcurs un drum lung din zilele în care fripturile erau servite pe scară largă.
De fapt, există de fapt un meniu complet de feluri de mâncare care conțin mai puțin de 705 de calorii și care sunt „garantate pentru a vă face să vă simțiți bine”.
Alegeți dintre tofu, halloumi, somon, friptură sau pui și decideți dacă doriți un castron mic sau unul mare.