Puteți recunoaște depresia după aceste semne.MindDoc Magazin
Ce sunt semnele depresiei? „Sunt deprimat” este ușor de spus, dar depresia este o boală mentală gravă și clar definită, care necesită ajutor profesional. Aici puteți afla ce semne puteți utiliza pentru a recunoaște depresia.
Depresia este adesea subestimată
Cine nu o știe, starea proastă și pur și simplu nu are chef de nimic? Toată lumea are o zi proastă. Acest lucru este complet normal și este pur și simplu o parte din el. De prea multe ori vorbim colocvial de a fi „deprimat”. Depresia nu trebuie subestimată. Nu ești singur cu depresia. În Germania, peste 5 milioane de oameni dezvoltă depresie în fiecare an. Este una dintre cele mai frecvente boli mintale.
Nu este încă o depresie dacă sunteți trist sau cu o dispoziție scăzută. Depresia este o boală care depășește asta. Simptomele depresiei sunt clar definite și înregistrate în sistemul de clasificare ICD-10 recunoscut la nivel internațional al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Toată lumea experimentează depresia diferit
Nu fiecare persoană cu depresie are exact aceleași simptome. Doar cei afectați pot raporta modul în care experimentează boala. Cu toate acestea, mulți au semne similare care indică depresie. Lumea arată mai gri decât de obicei și s-ar putea să simți că un fel de voal a căzut peste tine. Energia pentru activități simple de zi cu zi lipsește și nu veți mai găsi bucurie în lucruri care altfel v-au plăcut mereu. Neputința devine sentimentul predominant pentru viață.
Este o iluzie că toți oamenii deprimați plâng mult. Pentru unii acesta este cazul, în timp ce alții nu mai pot să plângă deloc. Oamenii din întreaga lume descriu adesea comportamentul celor afectați ca fiind lipsiți de reacție. Pentru cei afectați, se simte adesea ca și cum nu ar mai fi capabili să simtă deloc. Prin urmare, încercările de a-i încuraja pe alții nu au adesea niciun efect.
De ce mă simt așa chiar acum?
Este posibil să vă fi pus deja această întrebare. „Chiar nu am motive să fiu deprimat”. Impresia de a fi responsabil pentru propria stare poate duce la reproșuri de sine și sentimente de vinovăție. Mulți dintre cei afectați sunt familiarizați cu sentimentele mici și având gânduri de genul „Nu pot face nimic”, „Nu sunt nimic”. Neînțelegerea mediului înconjurător, cum ar fi „Va fi bine” sau „Trageți-vă împreună”, poate duce la retragerea și mai multă a persoanelor afectate.
În timpul depresiei, este posibil să vă fie mai greu decât de obicei să vă concentrați, să vă amintiți sau să luați decizii. Și nu doar la serviciu sau la școală. Uneori este dificil să urmezi conversațiile sau să stai liniștit. Dimpotrivă, altora le este greu să se miște.
Cum ar trebui să trec ziua?
Problemele de a adormi sau somnul slab sau neregulat pot face ca trezirea dimineaței să fie o durere. În plus, poate exista o mare epuizare în timpul zilei și necesitatea unui somn profund și odihnitor. Ca urmare a insomniei, starea de spirit poate fi adesea deprimată, mai ales dimineața. În acest context, se vorbește despre „dimineața dimineaței”.
Semnele depresiei sunt, de asemenea, fizice
Unii oameni sunt mai predispuși să experimenteze disconfort fizic la început și să caute o cauză fizică. Cei afectați raportează adesea dureri incerte în zona capului sau a spatelui. De asemenea, pot apărea probleme digestive, afecțiuni gastro-intestinale sau probleme cardiace.
La femei, crampele menstruale în combinație cu depresia nu sunt neobișnuite. Mulți suferinzi, de asemenea, slăbesc neintenționat. Alte provocări pot apărea la bărbați. Libidoul - dorința de sexualitate - suferă. În caz de îndoială, variațiile individuale pot însemna că depresia nu este recunoscută inițial ca atare.
Simptomele se influențează reciproc
Simptomele individuale se pot influența reciproc. De exemplu, unele persoane cu depresie sunt predispuse la copleșire. Gândurile care se învârt în jurul experiențelor negative perturbă comportamentul somnului. Somnul prost, la rândul său, alimentează gândurile negative sau scade performanța memoriei. Acest lucru, la rândul său, are un impact asupra încrederii în sine. Acest lucru creează un cerc vicios care trebuie rupt.
În unele cazuri, ipotezele negative sunt atât de puternice încât apar gândurile de moarte. Cel mai târziu, când apar gânduri de sinucidere, ar trebui să solicitați ajutor medical sau psihologic.
Depresia afectează toată viața
Aproape orice boală afectează viața unei persoane mai mult decât depresia. Boala înseamnă adesea o povară enormă și pentru rude. Puteți chiar să vă retrageți de la prieteni apropiați - din epuizare sau rușine. Deoarece depresia poate afecta sentimentele, gândurile, comportamentul și corpul, aceasta afectează persoana în ansamblu. Întreaga bunăstare este afectată.
Un episod depresiv poate fi tratat
Se vorbește despre așa-numitul episod depresiv când un anumit număr de simptome persistă pe o perioadă de cel puțin două săptămâni. Există diferite grade de severitate. În cercurile de specialitate, se face distincția între episoadele depresive ușoare, moderate și severe. Un diagnostic este pus doar de un medic sau psihoterapeut.
Termenul „episod” indică deja faptul că depresia va trece din nou. Cu toate acestea, o astfel de fază poate dura mult timp. Cu tratamentul profesional, durata episodului depresiv poate fi redusă semnificativ. Dacă simptomele depresive sunt recunoscute devreme, contramăsurile pot fi luate în timp util - cu scopul de a reveni la o viață stabilă și echilibrată cât mai curând posibil. Testul nostru depresiv poate ajuta la identificarea simptomelor și la primul pas.