Qlq vrea să facă crono nutrițional cu mine Forum Cuisine slimming - Journal des Femmes

Buna seara tuturor,
Este o nebunie ceea ce mă motivează mesajele și mărturiile tale despre nutriția crono.
Am 22 de ani, am 1m65 pr 70 de kilograme, am greutate de slăbit aș spune .
Sunt foarte motivat și hotărât să încep cronometrul mâine dimineață 19 mai 2013:)
Aș vrea să pierd 5 kilograme pentru a începe, dar și centimetri la talie .
Nu am cumpărat încă cartea domnului Delabos, dar datorită mesajelor dvs. am o mică idee despre ce să mănânc și cantitățile:)
M-aș bucura dacă cineva este interesat să o facă cu mine, să se încurajeze reciproc, să se motiveze reciproc și să facă schimb de idei:)
Voi începe cu un petit dej Gras așa cum ai spus: Pâine, brânză, unt, cafea sau ceai.
La prânz: mi-aș face niște orez și o friptură sau file. (nimic înainte, nimic cu, nimic după)
De gustat (ceea ce îmi place): voi lua un baton de 30 g de ciocolată.
La cină: voi mânca un bol mic de legume verzi .

crono

Prin urmare, iau în considerare faptul că între micul dejun și prânz trebuie să treacă 5 ore, la fel înainte de gustare și cină înainte de 2 ore de culcare .

Mi-ar face mare plăcere dacă îmi trimiteți ideile sau propriile experiențe .
eu sarut .

8 răspunsuri

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

4.103 utilizatori de internet au spus mulțumesc luna aceasta

Buna ziua,
Am început acum 7 zile (cu cartea veche) și, după ce am investit în noua carte, am putut să-mi modific cantitățile.
vreau sa ma alatur tie.
Am 36 de ani, 3 copii, un loc de muncă (îngrijitor), o casă, un bărbat, un câine și în curând o pisică, dar mai presus de toate. 20 kg de pierdut.
.
M-am uitat la cantitățile tale și pentru ca această zi să gust, îți lipsesc niște fructe.
și aveți grijă, este posibil ca o friptură să nu fie suficientă în cantitate de proteine, iar orezul să fie un mic castron chinezesc.
iar seara, îți este dor de pești între 100 și 400gr!
și bea, bea băutură, dar vei vedea la început că îți va fi sete!
măsoară-te în cm, aici vei vedea diferența

noroc și ține-mă la curent

Buna Steph:)
Vă mulțumim pentru comentarii și pentru sfaturi .