Qu; ce se află în spatele căscatului frecvent în timpul zilei Pătură ponderată
Somnolența în timpul zilei este foarte frecventă. Uneori îl justificăm printr-o serie de variații ale presiunii atmosferice, somn insuficient și, în majoritatea cazurilor, prea multă muncă și stres. Când ne confruntăm din când în când cu astfel de stări, este bine să nu ne facem griji. Din păcate, expresii precum „oboseală constantă și lipsă de energie”, „somnolență în timpul zilei” sau „somnolență și oboseală” sunt printre cele mai frecvent căutate pe Google. Trebuie să ne facem griji ?
Diagnostic
Senzația excesivă de oboseală în timpul zilei este o problemă comună de sănătate în țările dezvoltate. Până la 25% dintre adulți recunosc că o au câteva zile pe lună, 14% pe săptămână și 8% aproape în fiecare zi. De asemenea, este important să rețineți că somnolența excesivă este mai periculoasă decât insomnia. Concentrația redusă poate provoca dificultăți la școală și la locul de muncă, poate interfera cu buna funcționare și este adesea confundată cu lenea, în plus, poate crește riscul de tulburări metabolice (diabet sau obezitate). Primul pas către progres este să vă prelungiți timpul de somn. Somnul neîntrerupt ar trebui să dureze cel puțin 8 ore pe zi timp de cel puțin 4 săptămâni. Dacă simptomele persistă și căscatul continuă în timpul activităților zilnice, este recomandabil să consultați un medic pentru teste pentru diabet, boli de rinichi și ficat, inflamație cronică, hipotiroidism, precum și depresie și tulburări mentale. Cu toate acestea, acestea sunt cazuri extreme în care tulburările de somn sunt doar o mică parte a problemei și pot fi cauzate de probleme complet diferite.
Apnee de somn
Apneea obstructivă în somn (OSA) este o boală caracterizată prin episoade de oprire momentană sau limitare a fluxului de aer în căile respiratorii, cu activitate musculară crescută în zona gâtului. Sforaitul neregulat întrerupt de perioade de tăcere este unul dintre cele mai frecvente simptome și este adesea trecut cu vederea. Trezirile bruște și bătăile inimii crescute sunt, de asemenea, semnele distinctive ale OSA. Apneea de somn este, de asemenea, asociată cu simptome experimentate în timpul zilei, cum ar fi transpirații excesive, dureri de cap, iritabilitate, nervozitate și gură uscată. De asemenea, se manifestă prin adormirea în timpul unor activități simple, cum ar fi citirea sau vizionarea la televizor.