Qu; do; un muschi slab Herbalife Nutrition

Muschi uscat: cum să te organizezi și ce să mănânci pentru a-ți îmbunătăți definiția musculară? Iată sfaturile Herbalife.

Mușchi uscat: cum să vă organizați și ce să mâncați pentru a vă îmbunătăți definiția musculară ?

Practică a slab muscular permite pentru a îmbunătăți definiția musculară. Scopul este de a vă evidenția mai bine mușchii (abdominali, tricepsi, pectorali, biceps etc.) printr-o dietă care urmărește să piardă cât mai multe grăsimi fără a reduce masa musculară (sau chiar cu câștig muscular deoarece câștigarea masei musculare va fi doar mai spectaculoasă!)

Care sunt principiile unei tăieturi musculare ?

Nu vă (re) intrați niciodată în sport făcând o tăietură uscată: această fază de definire a mușchilor are ca scop scoate la iveală mușchii sculptați de luni de antrenament cu greutăți.

muschi

Comparativ cu alte programe musculare, volumul de muncă este crescut pentru a arde mai multe calorii. Cheltuielile cu energia trebuie să fie mai mari decât aportul de calorii.

Antrenamentele trebuie să fie, de asemenea, intense, deoarece scopul este să păstrați cât mai multă masă musculară sau chiar câștigați mușchi (creștere în greutate).

Programul de antrenament cu greutăți combină antrenamentul cardio (exercițiile cardio de intensitate ridicată - HiiT - sunt eficiente) și munca musculară (exemple, de exemplu, lucrând la înveliș) pentru a reduce masa de grăsime (sau „masa adipoasă”), menținând în același timp mușchii buni densitate.

Ce să mănânci în timpul unei tăieturi musculare ?

Când faceți o tăietură musculară, programul alimentar implică să se îndepărteze de grăsimile saturate (cum ar fi alimentele prăjite) și zaharuri rapide (prezent, de exemplu, în băuturi răcoritoare).