Quark de vanilie cu căpșuni proaspete ca rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu puțini carbohidrați

Porții: 1 | Timp: 15 minute

Doar 6 ingrediente (face 1 portie)

Noua aplicație nuplano

Subțire și se potrivește cu un singur „clic”

Aplicația pentru planul nutrițional IQ nuplano va găsi rețete delicioase pentru dvs., care vă vor conduce la o senzație mai sănătoasă a corpului și la mai multă energie.

Reteta "Quark de vanilie cu căpșuni proaspete" este deja în aplicație și așteaptă să fie programat în calendarul dvs.

• Efectiv: Planificarea inteligentă a rețetelor găsește ceea ce vă place
• Uşor: Rețete delicioase sunt pe masă în doar câteva minute
• Flexibil: nuplano caută alternative de rețete potrivite dacă nu vă place ceva

pregătire

Se amestecă brânza de vaci, iaurtul, laptele, mierea și vanilia până la cremă. Spălați cu atenție căpșunile și uscați-le. Apoi scoateți caliciile și înjumătățiți sau împărțiți fructele. Apoi aranjați deasupra quarkului într-un castron.

Varianta: quark de caise cu migdale (542 kcal.)
Se amestecă 150 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 150 g de iaurt, 1 lingură de miere și 1 lingură de unt de migdale până când este cremos. Spălați 2-3 caise, îndepărtați semințele, tăiați-le în cuburi mici și împăturați-le. Prăjiți 1 lingură de fărâmă de migdale într-o tigaie uscată până când miros și se presară peste quark.

Variantă: cremă de zmeură cu tofu (392 kcal.)
Tăiați 150 g tofu natural în cuburi. Piure cu 200 g zmeură, fructe congelate proaspete sau dezghețate, 80 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 0,5 linguri miere și 1 strop de suc de lămâie într-un blender sau cu un blender manual.

Valori nutritive/porție

Categorii pentru rețetă

Rețeta „Vanilie Quark cu căpșuni proaspete” se încadrează și în aceste categorii de rețete:

Rețete populare din categoria Snack

Linkurile de către ingrediente sunt linkuri de afiliere.

Informații marcate cu *: Rezultatele prezentate aici diferă de la utilizator la utilizator și nu trebuie să fie tipice și nici aceste rezultate nu pot fi garantate. Practic, recomandăm fiecărui utilizator să coordoneze o dietă cu medicul său.

Linkurile marcate cu ** sau linkurile către Amazon sunt linkuri afiliate. Câștigăm un mic comision din sesizare.

Realizat cu IUBIRE în Rostock și Berlin - Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți site-ul web și pentru marketing. Mai multe despre aceasta: Declarație privind protecția datelor

---