Quark proteic pe sorbet de zmeură

Quarkul proteic bogat în proteine este gustarea ideală pe timp de noapte și oferă o mulțime de proteine de cazeină ușor digerabile. Rețeta noastră de quark proteic susține în mod eficient procesele de construcție musculară nocturnă și, în același timp, asigură cea mai bună întreținere musculară posibilă pe parcursul mai multor ore.

Aceste ingrediente sunt necesare pentru rețeta noastră de quark proteic:

150g quark cu conținut scăzut de grăsimi
25g cazeină (neutră sau vanilie)
50g zmeură congelată (în piure)

Acesta este modul în care este pregătită rețeta de quark proteic:

Amestecați cașcavalul cu conținut scăzut de grăsimi cu praful de proteine într-un castron.
Dacă este necesar, adăugați o picătură de apă rece pentru a o face mai cremoasă și mai gustoasă în consistență.
Apoi faceți piure zmeura cu un blender manual sau cu un mixer electric. Acum adăugați cu grijă quarkul cremos cu sorbetul de zmeură într-un pahar cu o linguriță, alternativ sau în straturi. Apoi puneți-l la frigider timp de aproximativ 3-4 ore și consumați cu zmeură întregi dacă este necesar - pofta bună!

Cât durează timpul de pregătire?

Timpul de preparare pentru acest fel de mâncare este de aproximativ 8-10 minute și este foarte ușor de făcut.
Sunt necesare doar câteva ingrediente și chiar dacă nu sunteți un maestru bucătar, puteți îndrăzni să încercați această rețetă fără teamă.

Rezumate pentru rețete rezumate pentru dvs. dintr-o privire:

Valori nutriționale quark proteic pe sorbet de zmeură