R; diete speciale Fundația pentru inimă și accident vascular cerebral
Mânca sănătos. Traieste mai mult. Sună simplu, dar funcționează!
Unele persoane adoptă o dietă specială pentru a-și îmbunătăți sănătatea, mai ales în lumina istoricului medical anterior. Originile culturale sau preferințele personale pot influența, de asemenea, alegerile. Este posibil ca furnizorul dvs. de asistență medicală să vă fi recomandat o dietă specifică pentru a gestiona o problemă medicală.
O alimentație sănătoasă contribuie, de fapt, la bunăstarea dumneavoastră generală. Acest lucru vă permite să:
- scade nivelul colesterolului;
- scade tensiunea arterială;
- mentine o greutate sanatoasa;
- controlează-ți glicemia;
- reduceți riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Iată cele patru diete speciale pe care le recomandăm.
- Dieta DASH
- O dietă dovedită că scade tensiunea arterială.
- Această dietă combină alimentele sănătoase, aportul redus de sare și creșterea activității fizice.
- Dieta vegetariană
- O dietă pe bază de plante care scade tensiunea arterială, îmbunătățește nivelul colesterolului și reduce riscul de diabet de tip 2, promovând în același timp pierderea în greutate.
- De asemenea, reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Dieta mediteraneană
- Vă reduce riscul de boli de inimă, cancer, Parkinson și boala Alzheimer.
- Femeilor care urmează o dietă mediteraneană (cu ulei de măsline extravirgin și nuci) li se reduce riscul de cancer mamar.