R; gima hormonală, r; gime conform hormonilor săi - Marie Claire

marie

Adăugați la Favorite Corbis

Greu de găsit o dietă adecvată. Ce s-ar întâmpla dacă secretul slăbiciunii se afla în profilul nostru hormonal? Într-adevăr, hormonii au o influență uriașă asupra corpului nostru și, în funcție de nivelul lor, nu slăbim în același mod și nici cu aceleași tehnici. Și pe baza acestei afirmații, Dr. Nys a conceput regimul hormonal.

Dieta hormonală, cum funcționează ?
Primul pas înainte de a începe această dietă, determinați profilul hormonal:
- profilul „insulinei”, pentru femeile foarte lacome care cad ușor după dulciuri
- profilul „stresului”, care corespunde celor care mănâncă pentru a-și calma nervozitatea
- profilul „leptină”, pentru femeile care iau diete și evită cu orice preț grăsimile înainte de crăpare, declanșând astfel funcția de „depozitare” a organismului.

Fiecare profil corespunde alimentelor de preferat și alimentelor de interzis.

Pentru profilul „insulină”, favorizăm fibrele prezente în fructe, legume și cereale integrale, ceea ce va limita absorbția zahărului, glucidele lente conținute în legumele și legumele verzi, amidonurile cu un indice glicemic scăzut și proteinele slabe pe care le-am găsit în carnea albă, anumiți pești și crustacee. Pe de altă parte, carnea grasă, cum ar fi carnea de vită, dulciurile și anumite fructe și legume deosebit de dulci, cum ar fi morcovii și strugurii, sunt strict interzise.