R; Gime californian - Marie Claire
Adăugați la favorite Abaca
Aceasta este o dietă care va trece neobservată pe farfurie! S-au dus zilele dietei în care am vorbit despre carbohidrați, fibre, acizi grași sau oligoelemente fără ca aceasta să evoce altceva decât stresul. Dieta California este o dietă gourmet, mai bine este o dietă leneșă! Cu cât gătești mai puțină mâncare, cu atât mai bine. Este doar o chestiune de împărțire a farfuriei între legume de sezon, proteine și cereale. urmați liderul !
Pentru cine ? Pentru oricine nu dorește să urmărească caloriile, țineți un număr exact de puncte sau cântăriți în mod constant mâncarea! Cu această dietă, mesele devin un moment de plăcere și nu de lipsă. Puteți chiar să vă hrăniți în același mod ca și familia dvs., adică cât de ușor este !
Bazele dietei: această dietă din regiunea Sonoma din California, la nord de Golful San Francisco, este o adaptare a dietei mediteraneene. De asemenea, uleiul de măsline nu este interzis, este prescris! Este vorba despre consumul multor fructe și legume și cereale integrale de bună calitate (orez sălbatic, quinoa, paste întregi ...), mai degrabă decât alimente preparate. Într-adevăr, prelucrarea minimă a alimentelor (preferă legumele de sezon) optimizează conținutul lor de nutrienți. Dieta este împărțită în trei faze:
- faza 1: Faza de slăbire
. Durează 10 zile și este o fază de detoxifiere. Fără zahăr, fără îndulcitor, fără fructe (din nou din cauza conținutului de zahăr). Cu toate acestea, este permis un pahar de vin pe zi !