R; gime prot; în; Ciclul C - pierdere de 8; 12 kg

ciclul

Durata indicativă: de la 7 la 12 săptămâni până la faza de stabilizare

Urmați programul de fază 1 timp de 1 săptămână. (pierdere de 2 până la 4 kg), apoi programul de fază 2 timp de 1 până la 3 săptămâni până când se obține o pierdere în greutate echivalentă cu 60% din obiectiv.

Apoi, urmați programul de fază 3 timp de 3 până la 4 săptămâni până când obțineți o pierdere în greutate echivalentă cu 90% din obiectiv.

În cele din urmă, urmați programul fazei 4 timp de 2 până la 3 săptămâni până la obiectiv.

Odată ce obiectivul este atins, urmați faza 5 (stabilizare) pentru a evita creșterea în greutate.

Reveniți la faza 3 în caz de creștere accidentală în greutate.

Recomandarea Protigourmand pentru acest ciclu:
2 pachete "10 cutii + 1 cutie gratuită" + 1 pachet "3 săptămâni" + 2 cutii cu 20 de plicuri cu paste fussili bogate în proteine ​​sau penne

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • Ceai verde, cafea, (fără zahăr), apă
  • Brânză albă 0% 100g
Masa de pranz:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • 250 g până la 300 g de clasă A legume fierte sau crude
17:00:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
Luând cina:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • 250g până la 300g de legume fierte sau crude.
  • 100g fructe de padure rosii (capsuni, zmeura, coacaze, mure.)

Bea 1L ½ până la 2L de apă pe zi. (Apa mineralizată Courmayeur, Talians contrex ...)
Supliment cu vitamine (esențial)
Adăugați un arzător de grăsimi
Adăugați un scurgător (esențial pentru a ajuta la eliminarea toxinelor)
Luați o lingură de ulei de rapiță organic crud cu legumele.

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • 1 cafea sau 1 ceai fără zahăr.
  • 100 g brânză albă 0% fără zahăr.
Masa de pranz:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • 200 g de legume minim.
  • 100 g carne slabă la grătar sau sau 120 g pește aburit.
17:00 gustare:

  • 1 Bară proteică Protigourmand
Luând cina:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand
  • 300 g de legume.
  • 1 felie de sunca slaba sau piept de pui.
  • 100g fructe de padure rosii (capsuni, zmeura, coacaze, mure.)