R; gimes 6 sfaturi pentru a rămâne subțire

sfaturi

Adauga la favorite

- Zaharul din cafea, o problema ? Nu, e în regulă atâta timp cât ai cafea doar la micul dejun. Pe de altă parte, dacă îl consumi regulat în timpul zilei, atunci mergi repede la micul negru fără zahăr sau descoperă altfel farmecul îndulcitorilor.

- Micul dejun din mers ? Aveți grijă la mesele care nu sunt suficient de substanțiale, încurajează gustarea. De la micul dejun, gândește-te la cereale (rafturile sunt pline de atâta alegere, ar trebui să le găsești pe cele care ți se potrivesc) și adaugă niște fructe proaspete; dacă sunteți un iubitor de brânză, acum este momentul perfect pentru a lua ceva. Faceți un efort pentru a evita golirea coșului de pâine chiar înainte de a fi servit la prânz.

- Prânz rapid sau mic restaurant ? Limitați daunele comandându-vă sandvișurile fără maioneză sau unt și alegând legumele verzi peste amidon. Nu uitați să beți apă. Deserturile „pentru a sta”, dar și mai ales pentru a termina cu un gust dulce sunt formidabile. Înlocuiți-le cu brânză de vaci sau alte produse lactate.