Răceala agravează bolile Aceste 10 sunt afectate
Răceala înrăutățește aceste 10 boli
Majoritatea oamenilor evită frigul și se simt mult mai fericiți la temperaturi confortabile. Nu este de mirare când considerați că frigul poate de fapt să agraveze unele boli. Aceste 10 afecțiuni se înrăutățesc la temperaturi scăzute:
1. Răceala agravează bolile: răceala obișnuită
Îmbracă-te călduros pentru a nu te îmbolnăvi: auzim acest sfat din copilărie. De multă vreme s-a infirmat că răceala în sine provoacă o răceală (în realitate, virușii sunt de obicei cauza). Cu toate acestea, nu ar trebui să vă descurcați fără îmbrăcăminte caldă. Dacă nu ne protejăm în mod adecvat de frig, corpul nostru se răcește și sistemul nostru imunitar rulează pe spate. Acest lucru înseamnă și: Devenim mai susceptibili la viruși și bacterii, care sunt mai confortabili la frig decât la căldură (nu degeaba primim febră: odată cu creșterea temperaturii corpului, corpul încearcă să combată infecția din organism într-un mod natural).
Cum să vă protejați: Pentru stabilizarea sistemului imunitar, este indicat să protejați corpul de frig. Eșarfă, mănuși, pălărie și șosete groase ar trebui, de asemenea, să facă parte din viața de iarnă de zi cu zi, precum și băuturi calde (de preferință ceai, ghimbir fierbinte sau lămâie fierbinte) pentru a nu numai încălzi corpul din interior, ci și pentru a-l întări cu vitamine. Următoarele se aplică interioarelor: păstrați-l frumos și cald, dar ventilați ocazional în furtună pentru a evita aerul uscat de încălzire. Pe termen lung, ne atacă membranele mucoase și ne face mai susceptibili la infecții.
2. Răceala agravează bolile: durerile de spate
Dureri de spate ca urmare a frigului: la început sună fără sens, dar poate fi cazul mai des decât credem. Dar ce legătură are frigul cu spatele tău? Este simplu: când ne este frig, avem tendința să ne cocoșăm. Ne facem mici și ridicăm din umeri. Cu alte cuvinte: adoptăm o postură nefavorabilă care ne încurcă pe termen lung. Rezultatul este un spate tensionat și dureros.
Cum să vă protejați: Tensiunea musculară cauzată de frig poate fi ameliorată cu masaje și saune regulate. O baie fierbinte de relaxare după o zi rece poate relaxa și mușchii spatelui. Dacă doriți să preveniți durerile reci de spate, ar trebui să vă îmbrăcați cu haine călduroase: o cămașă lungă sub pulover și o jachetă eficientă de iarnă păstrează mușchii spatelui calzi datorită așa-numitului efect de ceapă. Dacă te poți ridica la iarnă: exercițiile fizice te ajută! Fie Pilates, înot, yoga sau jogging - sportul face din nou mușchii înțepenitori ca untul și ameliorează tensiunea.
3. Răceala agravează bolile: neurodermatită
Cel mai mare organ al nostru este pielea. Ne protejează de adversitățile externe, cum ar fi razele solare fierbinți și frigul rece. În același timp, pielea noastră reacționează destul de repede la influențele extreme. Se observă cel mai mult atunci când sunteți ars de soare vara sau când aveți pielea de găină iarna. Pielea noastră reduce deja producția de sebum la temperaturi sub cinci grade Celsius. Cu toate acestea, acest lucru îl va face să se usuce mai repede. Împreună cu aerul de încălzire deja uscat și schimbarea constantă între temperaturile interioare și cele exterioare, acest lucru duce la înroșirea pielii, mâncărime și crăpături. Ceea ce afectează oamenii sănătoși este și mai grav pentru persoanele cu neurodermatită.
Cum să vă protejați: Ar trebui să avem întotdeauna uleiuri (de ex. Ulei de jojoba) sau creme cu conținut ridicat de grăsimi la noi iarna. Dacă vă puneți cremă zilnic și frecați zonele afectate în special ale pielii, precum fața și mâinile, de mai multe ori pe zi, veți ajuta pielea să se ajute singură. Important: spălați-vă bine mâinile înainte de a aplica crema! Pacienții cu dermatită atopică pot folosi unguente speciale de la farmacie. Dacă nu există nicio îmbunătățire vizibilă, nu ne scutim de o vizită la dermatolog.
4. Răceala agravează bolile: cefalee
Cefaleea este una dintre bolile frecvente din Germania. Milioane de oameni se plâng de asta. Cu toate acestea, există nenumărate cauze ale durerilor de cap. Una dintre ele este rece. Deci, sezonul rece ne poate provoca dureri suplimentare. Când aerul înghețat ne lovește capul, vasele de sânge se contractă automat. Efectul este comparabil cu „înghețarea creierului” pe care o simțim atunci când mâncăm prea multă înghețată prea repede: presiunea dureroasă din cap se răspândește.
Cum să vă protejați: Oricine observă că durerile de cap sunt legate de frig ar trebui, mai presus de toate, să-și păstreze capul cald. O pălărie caldă ar trebui să devină un must-have permanent pentru iarnă. Când faceți selecția, asigurați-vă că fruntea și urechile sunt cât mai complet acoperite posibil. Pentru a menține gâtul cald, poți purta o eșarfă groasă. De asemenea, poate fi tras până la nas - cu cât zona capului este mai liberă, este protejată de aerul rece, cu atât este mai mic riscul de a suferi o durere de cap.
5. Răceala agravează bolile: bolile de inimă
Iarna, decesele cauzate de bolile cardiovasculare sunt de până la 50 de ori mai frecvente decât vara. De ce este asta? Pentru a pierde cât mai puțină căldură prin sânge, vasele noastre de sânge se contractă când este rece. Cu toate acestea, atunci când vasele de sânge devin mai înguste, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a forța sângele din jurul corpului. Efortul suplimentar poate fi periculos pentru persoanele cu boli de inimă. O inimă slabă poate fi supraîncărcată în acest fel - în cel mai rău caz, un atac de cord fatal amenință.
Cum să vă protejați: Pentru a ușura inima, ar trebui să ieși regulat la plimbare. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă exersați prea mult. O mică mișcare stimulează circulația sângelui, inima este ușurată. Echipamentul potrivit este important: îmbrăcămintea caldă din cap până în picioare vă împiedică să înghețați. Cei care preferă să nu părăsească casa călduroasă își pot începe circulația cu activități ușoare acasă. Poate scoate șifonierul sau faci niște treburile casnice? În general, se aplică următoarele (iarna chiar mai mult decât vara): Dacă pacienții cu inimă simt mai multă presiune în zona pieptului, nu ar trebui să se teamă să consulte un medic.
6. Răceala agravează bolile: astmul
Sunt primăvara și vara cele mai grave perioade ale anului pentru astmatici? Nu neaparat! Deoarece chiar iarna poate îngreuna viața pacienților cu astm. Există mult mai puțin polen în mișcare (doar polenul alun și arinul purpuriu poate fi enervant), iar nasul curbat alergic nu este la fel de agresiv ca în lunile de vară. Cu toate acestea, bronhiile pacienților cu astm sunt mai sensibile decât cele ale persoanelor nealergice. Când aerul rece este aspirat prin plămânii unui astmatic, este mai probabil să dezvolte probleme de respirație, răceli și pneumonie.
Cum să vă protejați: Dacă vrei să faci mișcare și iarna, ar trebui să o muți în interior, deoarece aerul din piscină sau din sala de gimnastică este semnificativ mai cald decât în exterior. Dacă respirația pe gură are loc în timpul sporturilor în aer liber, aerul care ajunge în bronhii este mult mai rece decât aerul care este inhalat prin nas. O doză crescută de vitamina C poate ajuta, de asemenea: sistemul imunitar este întărit, răcelile și pneumonia sunt prevenite. Și: asigurați-vă că dormiți suficient! Cei care dorm mult își stabilizează sistemul imunitar.
7. Răceala agravează bolile: cistita
Cu greu există o femeie în lume care să nu fi suferit de o cistită până acum. Infecțiile vezicii urinare vin cel mai adesea la noi iarna - deoarece apar atunci când abdomenul nostru se răcește. Atunci bacteriile în cauză se simt deosebit de confortabile și tractul urinar se inflamează. Rezultatul este durerea la urinare și o nevoie enervantă, frecventă de a urina.
Cum să vă protejați: La fel ca în cazul tuturor bolilor care sunt agravate de frig, același lucru se aplică și cistitei: îmbracă-te călduros! Mai presus de toate, zona stomacului și a feselor ar trebui protejată de frig, de exemplu cu pulovere XL sau cardigane care se extind peste fese. Dacă vrei să fii confortabil și cald, ar trebui să folosești sticle de apă fierbinte sau perne din piatră de cireș. Băuturile sunt atât preventive, cât și curative pentru cistită. Cu cât bei mai mult, cu atât mai bine! În acest fel, metabolismul este stimulat suplimentar și bacteriile din tractul urinar sunt spălate. Dacă nimic nu ajută, adresați-vă medicului ginecolog sau medicului de familie: În cel mai rău caz, un antibiotic trebuie să sprijine procesul de vindecare.
8. Răceala agravează bolile: osteoartrita
Osteoartrita este aproape insuportabilă în lunile de iarnă. Motivul pentru aceasta este mușchii care se contractă atunci când este rece și astfel apasă pe articulațiile bolnave. Cu toate acestea, pericolul se ascunde și dintr-o parte complet diferită: atunci când există o lipsă de exercițiu. Pacienții cu osteoartrită care se simt în siguranță de frig acasă, de asemenea, agravează simptomele lor de osteoartrita. Oricine se bazează, de asemenea, pe mâncăruri somptuoase cu carne de vită și carne de porc în timpul Crăciunului, nici nu face bine: grăsimile animale sunt suspectate de agravarea simptomelor osteoartritei.
Cum să vă protejați: Sporturile care sunt ușoare pentru articulații, cum ar fi mersul pe bicicletă (iarna, de preferință în sala de sport sau pe bicicleta de exerciții), înotul sau gimnastica mențin articulațiile în mișcare ușoară. Nu stați mult timp, nu purtați prea grele și schimbați pantofii înalți cu pantofii plati sunt, de asemenea, măsuri utile pentru simptomele osteoartritei. În plus, cei afectați ar trebui să bea multă apă și ceai alcalin (de exemplu, lemn dulce, fenicul, anason). Lichidul dezacidizează corpul și astfel ameliorează semnele dureroase. O dietă echilibrată cu o mulțime de legume, fructe, produse lactate degresate și pește cu apă rece ar trebui, de asemenea, să atenueze simptomele osteoartritei. În plus, ar trebui să vă mențineți articulațiile calde iarna: șosetele groase vă mențin gleznele calde, iar mănușele vă încălzesc încheieturile.
9. Răceala agravează bolile: hipertensiunea arterială
Oricine este predispus la hipertensiune arterială (care afectează aproximativ 20 de milioane de oameni în Germania!) Ar trebui să fie atent, mai ales iarna. Când este frig, corpul nostru încearcă în mod natural să-și mențină temperatura corpului. Pentru a face acest lucru, vasele noastre de sânge se contractă: fluxul sanguin este redus și corpul pierde mai puțină căldură ca urmare. Rezultatul: crește rezistența în vasele de sânge și odată cu aceasta tensiunea arterială. Oricine a cărui tensiune arterială este deja ridicată prezintă un risc dublu la rece. În cursul ulterior pot apărea simptome precum amețeli, tulburări vizuale și dureri de cap, pe termen lung chiar și leziuni renale sau un accident vascular cerebral.
Cum să vă protejați: Mai mult exercițiu, alimente cu conținut scăzut de calorii și săruri, abținându-se de la țigări și alcool, precum și un stil de viață cât mai lipsit de stres - persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să ia toate acestea în inimă, mai ales în sezonul rece. O tensiune arterială stabilă nu este la fel de ușor de deranjată ca o tensiune crescută. Oricine i se prescrie medicamente antihipertensive de către un medic ar trebui să le ia în mod regulat și să le poarte întotdeauna cu ele, mai ales iarna.
10. Răceala agravează bolile: alergie la frig
Chiar poți fi alergic la frig? Și dacă - cel puțin acesta este termenul colocvial pentru așa-numita urticarie rece. Simptomele includ erupții cutanate roșii, mâncărime, furaje și, în cel mai rău caz, chiar creșterea producției de histamină, care poate afecta sistemul cardiovascular pe termen lung. Oricine a cărui piele prezintă simptome la zece grade Celsius este probabil afectată de urticarie rece.
Cum să vă protejați: Ca și în cazul alergiilor reale, anumite unguente pot ajuta la alergiile la rece. Vă ajută să vă consultați medicul de familie, dermatologul sau alergologul. Oricine suferă de o producție crescută de histamină poate recurge la blocante ale histaminei (antihistaminice). Desigur, chiar și cu o alergie la rece, cea mai evidentă soluție este să vă mențineți corpul cât mai cald posibil și să nu îl expuneți la aerul rece. Oricine planifică o vacanță în sud iarna poate evita în mod eficient alergia la frig cel puțin pentru această perioadă.