Rămâneți în formă în criza coroanei - și pentru piloți
Forțele aeriene americane au publicat o pagină cu informații și antrenamente cu care nu numai piloții ar trebui să se potrivească prin timpul biroului acasă al crizei Corona. Departamentul de Sănătate al SUA recomandă cel puțin 150 de minute de activitate viguroasă pe săptămână sau 75 de minute de activitate de intensitate ridicată pe săptămână, nu doar pentru soldați. Cu toate acestea, cu recomandările actuale privind distanțarea socială, munca de acasă și alte restricții care vizează încetinirea răspândirii COVID-19, menținerea unei rutine de fitness poate fi dificilă.
"Există multe activități fizice care pot fi făcute, atât în interior, cât și în aer liber", a declarat locotenentul colonel Saunya Bright, șef adjunct de promovare a sănătății pentru Forțele Aeriene Americane. „Puteți face jogging în cartierul dvs. în timp ce stați la cel puțin trei metri distanță de alte persoane, puteți folosi aparate de cardio acasă sau puteți să vă plimbați rapid prin casă de câteva ori pe zi. De asemenea, puteți face antrenament de forță acasă cu lucruri cum ar fi genuflexiuni, lunges și flotări. "
„Mulți dintre noi s-ar putea să ne simțim stresați în legătură cu actuala pandemie COVID-19 și modul în care aceasta a perturbat multe fațete ale vieții noastre de zi cu zi”, a declarat colonelul Thomas Moore, directorul promovării sănătății. "A rămâne în formă și a obține o dietă bună sunt lucruri simple, dar vitale, pe care le putem face cu toții pentru a ne menține atât sănătos mental, cât și fizic."
Moore sugerează, de asemenea, să profite la maximum de situație și să folosești timpul pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase care ar putea continua chiar și după revenirea la programul normal de zbor.
"Cu mulți fluturași care se simt prinși acasă, ar putea ajuta la răspândirea antrenamentului pe parcursul zilei", a spus Bright. „De exemplu, puteți face exerciții aerobice dimineața și antrenamente cu greutăți după-amiază. Sau ați putea avea două sesiuni cardio mai scurte în loc de una singură, mai lungă. ”Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, exercițiile fizice regulate pot contribui, de asemenea, la reducerea sentimentelor de stres și anxietate, ceea ce la rândul său duce la o mai bună funcție imunitară.
Pagina oferă mai multe linkuri către diverse antrenamente, inclusiv SUA. Departamentul Apărării și alte site-uri de informații militare. Pagina este disponibilă aici.
Julian Hoffmann
XACT nv3X - capacitate de vizionare nocturnă pentru forțele armate germane și belgiene
Sensibilitate superioară, colectare de informații și recunoaștere prin tehnologia modernă de vizionare nocturnă pentru forțele germane și belgiene. Sistemul de viziune de noapte XACT nv3X extinde viziunea de noapte pură cu funcții precum recunoașterea, identificarea și un efect tridimensional.
genua asigură suveranitatea digitală de la BOS
Atunci când își transformă infrastructurile IT critice, autoritățile și organizațiile cu sarcini de securitate (BOS) acordă o mare importanță suveranității digitale. Fiind singurul furnizor de firewall-uri cu aprobare VS-NfD, genua oferă securitate IT de încredere din Germania.
CARBON - Nu este posibil nici un progres fără materialele compozite!
• De 5 ori rezistența la tracțiune și rigiditatea oțelului
• Reducere în greutate de până la 80%
• Precizie maximă
Fapte uimitoare de ce materialele compozite revoluționează tehnologia de apărare!