Rămâneți în poziție verticală pentru a lucra și pierdeți în greutate
TRĂI MAI BUN
O persoană ar putea slăbi până la 10 kg în 4 ani în picioare la locul de muncă în loc să stea 6 ore pe zi. Beneficiul ar putea fi mai mare pentru sănătate.
Potrivit unui nou studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, a sta șase ore pe zi la locul de muncă în loc să stea așezat ar putea preveni sau chiar pierde în greutate.
Înlocuind șederea timp de șase ore pe zi cu statul în picioare, o persoană cu greutate normală ar cheltui în medie 54 kcal în plus pe zi. Presupunând că nu există o creștere a consumului de alimente, această cheltuială calorică ar echivala cu pierderea sau neîngrășarea cu 2,5 kg într-un an și 10 kg în patru ani.
În picioare arde mai multe calorii
Cercetătorii au analizat 46 de studii care au implicat 1.184 de participanți. Participanții, în medie, aveau 33 de ani și greutatea lor era de 65 kg.
Cercetătorii au descoperit că în picioare ar arde cu 0,15 kcal pe minut mai mult decât șezând.
Ședința prelungită, la locul de muncă și în timpul zilei, este asociată cu epidemia actuală de obezitate și diabet și boli cardiovasculare. În medie, europenii stau până la șapte ore pe zi și chiar și persoanele care fac mișcare își pot petrece cea mai mare parte a zilei așezate pe un scaun.