Rapid; Indicații și beneficii pentru sănătate; Practica de vindecare

Rapid are o tradiție îndelungată, bazată pe sănătate, precum și pe motive religioase și etice. Timp de secole, oamenii au postit în biserici și mănăstiri, dar aspectele de sănătate au fost adesea ignorate.

Postul a însemnat inițial lipsirea alimentelor solide și a stimulentelor pentru o perioadă limitată de timp, asigurarea unui aport adecvat de lichide și golirea regulată a intestinului. Postul este o purificare internă a corpului, dar și a minții. Exerciții de relaxare, plimbări în aer curat, citirea unei cărți bune - toate acestea susțin procesul de curățare și conduc la o bună senzație corporală. În tradiția creștină, postul începe în Miercurea Cenușii și durează patruzeci de zile. Pentru mulți astăzi, Miercurea Cenușii este încă ziua potrivită pentru a începe un post, deși calea postului s-a schimbat de-a lungul secolelor.

Există diferite tipuri de post astăzi. Acestea nu vizează doar evitarea alimentelor solide, ci sunt limitate la anumite alimente, de exemplu.

Modul în care se face postul este decis de toată lumea sau de medicul curant. Sunt importante așa-numitele zile de ameliorare, care conduc corpul către postul propriu-zis, curățarea colonului și zilele de acumulare, în care organismul se poate obișnui încet cu alimentele normale și solide.
În trecut, postul era folosit în principal în legătură cu religia, dar astăzi aspectele legate de sănătate sunt mai mult în prim plan. (Foto: Johanna Mühlbauer/fotolia.com)

efect

Postul ameliorează metabolismul, purifică și curăță întregul organism. Produsele metabolice inutile sunt defalcate, permițând organismului să se refacă. Pentru mulți, postul are, de asemenea, un efect secundar plăcut - o lire sau două care cad.

Procese fiziologice

Postul este folosit pentru normalizarea sucurilor digestive. Aciditatea sucului gastric este redusă, bila este inițial mai mare, apoi scade pe parcursul procesului, se eliberează gris și mucus. Intestinul este golit și curățat la începutul zilelor de post. Acest lucru are un efect pozitiv asupra vilozităților intestinale, care sunt apoi mai capabile să transmită nutrienții.

Mai mult, eliminarea este sporită. Deșeurile de țesuturi sunt eliberate, substanțele stocate, adesea vizibile prin așa-numita miogeloză, sunt dizolvate. Pierderea în greutate este de fapt doar un efect secundar. Deoarece accentul este pus pe schimbarea stării de spirit a corpului, care stimulează puterile de auto-vindecare și în acest fel nu numai că recuperează organismul, ci aduce și beneficii sufletului și spiritului.

Cine nu ar trebui să postească

Nu toată lumea este potrivită pentru post. Dacă există slăbiciuni pronunțate și/sau boli cardiovasculare sau renale, nu trebuie să postiți. Postul este, de asemenea, contraindicat în cazul bolilor grave, cum ar fi cancerul, bolile infecțioase acute și pacienții cu antecedente psihiatrice anterioare sau tulburări alimentare. De asemenea, copiii, adolescenții, femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să postească. Dacă nu sunteți pe deplin sigur, consultați medicul înainte de a începe postul. În cazul bolilor existente, postul terapeutic internat poate fi efectuat într-o clinică adecvată.
Postul este, în general, tabu în timpul sarcinii. (Imagine: Syda Productions/fotolia.com)

execuţie

Postul este cel mai bun atunci când există timp, odihnă și ceva timp liber. Durata postului este individuală - cinci zile, o săptămână, două săptămâni.

Postul tradițional nu permite alimentele solide. Ceaiul negru, cafeaua, alcoolul și nicotina sunt interzise în orice post. Hidratarea adecvată este foarte importantă. Pe tot parcursul zilei se bea apă plată sau ceai din plante, cel puțin 2,5 litri din ea. Doar așa pot fi excretați cu adevărat produsele metabolice.

În pregătirea postului, un colon se curăță cu anumite săruri precum sarea Glauber, sarea Epsom sau sarea de trecere, aceasta din urmă fiind cea mai ușoară dintre cele trei. Hildegard von Bingen recomandă un condiment special de ghimbir pentru golirea intestinelor și pentru alte forme de post, clisma este mijlocul de alegere.
Clismele sunt cu siguranță recomandate în pregătirea postului, dar mulți oameni au anumite rezerve aici. (Imagine: Drobot Dean/fotolia.com)

În două sau trei zile înainte de vindecarea propriu-zisă a postului, așa-numitele zile de ușurare, se mănâncă doar mese ușoare pentru a pregăti încet corpul. Postul se încheie prin ruperea postului, de obicei sub forma unui măr. Aceasta este mestecată foarte încet și conștient. După aceea, sunt importante câteva zile de acumulare, timp în care organismul se poate obișnui încet și ușor cu mâncarea normală.

Modul în care se face postul este decis de toată lumea sau de medicul curant. De obicei, senzația de foame dispare după câteva zile. Dacă vă simțiți slăbit, o linguriță de miere în ceai vă poate ajuta.

Cele mai diverse variante de post

Postul a fost definit foarte simplu - fără alimente solide, multe lichide și fără alimente de lux. Acest tip tradițional de post există încă, desigur, dar au fost adăugate tot felul de variații de post. Unele specii cunoscute sunt descrise mai detaliat în rândurile următoare.

Post conform lui Buchinger

Postul conform lui Buchinger - cunoscut și sub numele de post terapeutic - este probabil cel mai cunoscut mod. Alimentele solide sunt evitate în mod constant aici. Corpul este comutat pe arzătorul din spate, depunerile de grăsime sunt lovite de guler.

Începe cu două zile de ușurare, în care se mănâncă doar legume, fructe și orez și se bea ceai sau apă plată. Prima zi reală de post începe cu o mișcare intestinală, imediat după ce te-ai ridicat. Sarea de curățare a colonului este disponibilă la farmacie. Dacă digestia nu funcționează corect în timpul postului, este stimulată la fiecare două zile cu ajutorul clismelor sau a ceaiurilor laxative.

În zilele de post, o ceașcă mare de ceai la alegere se bea dimineața (ceai de plante, ceai de bază sau un ceai de post special). Un bulion de legume fără drojdie sau un pahar de suc de fructe sau legume diluat cu apă este masa pentru prânz sau cină, în funcție de gustul dumneavoastră. Trebuie să bei suficient pe tot parcursul zilei. Dacă sunteți amețit sau slăbit, așa cum am menționat mai sus, ceaiul poate fi îmbogățit cu puțină miere.

De regulă, postim cel puțin cinci zile, dar postul ar trebui să se termine după cel mult 14 zile.

Postul după Hildegard von Bingen

Hildegard von Bingen, stareța care a trăit în Evul Mediu și a cărui viață a fost naturistă, s-a ocupat și de post. Aspectele de sănătate, dar și spiritualitatea erau importante pentru ea. Ea descrie că, atunci când postim, accentul se pune în întregime pe sine, mintea devine clară și accesul la propriul suflet poate fi găsit din nou. Oamenii revin în armonie cu ei înșiși.

Postul conform lui Hildegard von Bingen este o variantă blândă. Zilele de alinare constau din fructe și legume. Purjarea se efectuează cu așa-numita pulbere de ghimbir mixt (ghimbir, galangal, lămâie), care este mult mai blândă decât varianta de sare: dimineața puteți lăsa o linguriță să se topească în gură pe stomacul gol. Acest lucru trebuie făcut zilnic pe tot parcursul Postului Mare. Potrivit lui Hildegard von Bingen, această pudră aduce doar „răul” în afară și binele rămâne în corp. De asemenea, ea recomandă o clismă cu apă caldă sau ceai de fenicul la fiecare două zile.

Ceaiul din plante și, în special, ceaiul de fenicul ar trebui să fie băut, deoarece acesta este foarte simplu și are un efect pozitiv asupra florei intestinale. Sunt permise și cantități mici de cafea cu spelta. Un bulion de legume cu vrajă se mănâncă o dată sau de două ori pe zi. Hildegard von Bingen recomandă obținerea unui vin de inimă (pătrunjel-miere-vin) pentru post, care poate fi de un serviciu bun în crizele postului (slăbiciune, tensiune arterială scăzută etc.).
Ortografia joacă de obicei un rol special în vindecările de post ale lui Hildegard von Bingen. (Imagine: Björn Wylezich/fotolia.com)

După aproximativ cinci zile rupi postul - trecerea la mâncarea normală.Hildegard von Bingen folosește un măr copt care este preparat cu miere, scorțișoară și migdale dulci pentru a sparge postul. Mestecatul este important. Fiecare mușcătură este mestecată de treizeci până la cincizeci de ori și salivată bine. Dieta în zilele următoare este o dietă ușoară cu alac, fructe și legume. Animalele sunt evitate în prima săptămână.

Postul de bază

Postul alcalin înseamnă evitarea alimentelor care sunt metabolizate acid în organism. Sunt permise fructele și legumele, crude sau fierte, ierburi, ciuperci, semințe și miez, răsaduri, migdale, nuci, nuci de cedru, nuci de macadamia și fistic. De exemplu, micul dejun constă din fructe aburite, rafinate cu nuci și semințe. La prânz, o salată colorată sau diverse legume aburite sunt pe masă, de asemenea cu răsaduri. Legumele crude și fructele crude, precum și sucurile de fructe și legume sunt permise numai până în jurul orei 14:00. Cina trebuie să fie ușor de digerat, de exemplu sub formă de supă de legume. Aportul de lichide este, de asemenea, important cu această formă de post; cel puțin 2,5 litri de apă plată și/sau ceai de plante sunt recomandate aici.

Curățarea colonului, de care majoritatea oamenilor se tem, este recomandată și aici, și anume ca o clismă cu apă călduță.

În postul alcalin, așa cum sugerează și numele, alcalinul se află în prim-plan, deoarece prea multă mâncare acidă dăunează organismului și o mare varietate de simptome precum dureri de cap, tensiune, oboseală, dar și boli cronice se pot dezvolta din acesta.

Post de suc

De asemenea, corpul este curățat de deșeuri în timpul postului de suc. Multe vitamine și oligoelemente sunt furnizate organismului prin diferite sucuri. Postul cu suc este una dintre formele mai blânde ale postului. Dieta constă exclusiv din lichide - sucuri proaspăt stoarse sau sucuri organice din magazinul de produse naturiste sau magazinul de produse naturiste. Meniul poate fi extins pentru a include bulion de legume limpede. Asigurați-vă că aveți suficientă apă plată sau ceai de plante. Acest tip de post necesită și zile de ușurare, defecare și zile de reconstrucție.
Postul de suc contracarează acidificarea în organism și furnizează organismului vitamine importante. (Imagine: fahrwasser/fotolia.com)

Cu postul de suc, acidificarea este contracarată și tensiunea arterială este ușor scăzută, ceea ce înseamnă că inima și circulația sunt ușor ușurate. La fel, deșeurile sunt eliminate din corp. Diferența față de alte forme de post este că organismul este „umplut” cu o mulțime de vitamine, minerale și oligoelemente. Asta te face să te potrivești cu adevărat.

Postul Mayr

Postul Mayr este, de asemenea, cunoscut sub numele de cura de lapte și pâine. Cura începe în mod tradițional cu un post de ceai timp de șapte până la paisprezece zile. În acest timp, se evită mâncarea solidă, un bulion de legume la prânz și altfel se bea doar ceai. Apoi începe vindecarea laptelui și a ruloului. Aceasta durează între două și patru săptămâni. Un aport zilnic de săruri Epsom dimineața și un masaj abdominal asigură golirea regulată a intestinelor. Pentru micul dejun și prânz, faina albă veche sau rulourile de spelte se mestecă bine, împreună cu laptele, care se ia în linguri. Numai ceaiul este permis seara, de asemenea, de linguri.

Tractul gastrointestinal este, de asemenea, în mare parte în repaus cu această formă de post. Din acest motiv, de exemplu, nu trebuie folosite rulouri integrale, deoarece acestea ar stimula prea mult intestinele. Cura Mayr nu se efectuează acasă, ci în clinici speciale.

Zile individuale de post

Nu toată lumea vrea și poate să postească zile întregi. Dar dacă totuși doriți să vă ușurați propriul corp din când în când, țineți post o zi, de exemplu o dată pe săptămână sau doar o dată pe lună. Pentru zilele de post, se recomandă postul de post sau consumul de fructe și legume. Cafeaua și mâncărurile de lux sunt evitate în aceste zile speciale. Ca și în cazul tuturor tratamentelor de post, se bea suficientă apă plată sau ceai de plante. Aici nu este necesară o evacuare provocată a intestinului. (sw)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Françoise Wilhelmi de Toledo, Franziska Grundler, Audrey Bergouignan, printre altele: Siguranță, îmbunătățirea sănătății și bunăstarea într-o perioadă de post de 4 până la 21 de zile într-un studiu observațional care a inclus 1422 de subiecți, Plos One, 2019, reviste.plos.org
A. Michalsen, C. Li: Terapia de post pentru tratarea și prevenirea bolilor - Starea actuală a dovezilor, Medicină complementară de cercetare, 2013, karger.com
Andreas Buchinger: Postul terapeutic Buchinger: Programul meu de 7 zile pentru acasă, TRIAS, ediția a IV-a, 2018
Andreas Klingel: Post terapeutic în stil Buchinger pentru începători, 2019
A Johnstone: Postul pentru scăderea în greutate: o strategie eficientă sau ultima tendință de dietă? Jurnalul internațional al obezității, 2014, nature.com
Saeid Golbidi, Andreas Daiber, Bato Korac, printre altele: Beneficii pentru sănătate ale postului și restricției calorice, rapoarte actuale privind diabetul, decembrie 2017, link.springer.com
Brigitte Pregenzer, Sophia Pregenzer: Hildegard von Bingen. Doar repede, Tyrolia, 2018

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.