Raport de experiență partea 1 dieta mea hCG (zilele 1-3) Viața este bună
Salut tuturor, iată-mă din nou cu o mică perspectivă asupra primelor mele zile în dieta hCG. Am rezumat deja începuturile și cele mai importante lucruri în alte două rapoarte, aici și sub acest link poate citi.
Voi fi absolut sincer: Ziua 1 a fost oribilă. A nu lua micul dejun dimineața este cu adevărat o tortură pentru mine. Îmi place să mănânc carbohidrați dimineața. Fie că este un muesli delicios, granola sau o pâine neagră grozavă cu quark.
Dar cu această formă de dietă? În nici un caz … dimineața există o ceașcă de cafea neagră sau ceai (Fără zahăr și co, desigur). O lingură de lapte este permisă în timpul zilei. Ei bine, nici asta nu contează pentru mine, deci există cafea neagră. Și acum vine prima premieră pentru mine - nu am mai luat niciodată cafea neagră. Ei bine, asta înșeală puțin ... Am sorbit deja cafea neagră și apoi mi-am dat seama: uh, nu pot să beau așa. Așa că până acum nu am obținut mai mult decât o mică înghițitură de băutură neagră. În caz contrar, lucrurile sunt prea amare pentru mine. Ei bine, aici am îndrăznit să merg. Este destul de amar pentru mine - îl beau cu înghițituri foarte mici și acum este chiar suportabil 🙂
Dimineaţă Apoi m-am tratat cu jumătate de grapefruit. Desigur ... este minunat în acest context, nu-i așa?
A scoate o jumătate de grapefruit și a-l savura poate fi un adevărat punct culminant. Nu m-aș fi gândit niciodată la asta. Deoarece jumătate de grapefruit are puțin sub 50 kcal, mai sunt doar puțin sub 450 kcal pentru restul zilei 😉
De asemenea, am vrut să încerc ceva nou la prânz. Așa că am îndrăznit să încerc o salată de plante sălbatice pe care nu o mai mâncasem până acum. Pachetul râsese de mine cu o zi înainte de REWE. Și hei, încercarea ceva mai des este întotdeauna grozavă, nu-i așa?
Pansamentul este, de asemenea, un lucru dificil, așa că am amestecat niște oțet de vin cu două linguri de ulei de mărar și am adăugat sare și piper. Aici am comis primul „păcat”, deoarece uleiul pentru salate nu este necesar în această dietă. Dar aveam nevoie de ceva cu care să-mi amestec pansamentul și nu voiam doar să fac asta cu suc de lămâie & Co. Aveam și acasă sparanghel verde, pe care l-am dat cu (tăiat și gătit, dar destul de ferm până la mușcătură). Sparanghelul este minunat, deoarece are doar 17 kcal la 100g, iar salata de plante sălbatice nu are multe calorii. La 100g este de aproximativ 30 kcal. Și ridichile au fost, de asemenea, fericite că li s-a permis să se plimbe cu ele, acestea sunt, de asemenea, excelente cu 15 kcal per 100g.
Din păcate, nu mi-a plăcut deloc salata de ierburi sălbatice. Frunzele șarpei sunt atât de groase și aproape tulpini. Am primit doar jumătate din asta: -/Deci nu era al meu, chiar dacă arăta grozav, mai ales cu florile comestibile.
În plus, am avut dureri de cap furioase toată ziua și mi s-a făcut rău. Deoarece corpul se schimbă în faza inițială, acestea sunt efecte secundare enervante cu care unul sau altul trebuie să se confrunte. Deci, din păcate, și eu 🙁 Apropo, acest lucru nu este doar tipic pentru acest tip de dietă, ci și atunci când vă schimbați dieta, deoarece corpul este detoxificat aici.
Pentru masa de seara era piept de pui cu ciuperci. Întrucât nu aveam proteine sub formă de carne la prânz, am mâncat o bucată de aproximativ 250g seara, adică 270kcal. 100g ciuperci au 67 kcal.
Iau globulele (câte 5 înainte de fiecare masă) cu aproximativ o jumătate de oră înainte. Și bea mult ceai. În jur de 2 litri și de aceea am ceașca mea de ceai de 0,5 litri. Mă ajută foarte mult. Cupa goală? Ceaiul se reumple deja. Funcționează excelent la băut - vrea doar să scoată totul din nou 😉
A doua zi dimineață, când am mers la cântar, a fost foarte dezamăgitor. Așa că am avut cu Andrea pe a ei Blog citiți că a slăbit peste 2 kg imediat după a 3-a zi (inclusiv cele două zile gourmet). Phew, am fost dezamăgit. 🙁 Dar bineînțeles că nici eu nu am vrut să renunț. Tocmai începeam.
La ziua 2 Nu am putut „trăi” dieta în măsura în care a fost intenționată. Pentru că am fost invitat la un eveniment care a oferit lucruri delicioase. M-am reținut și am făcut fără micul dejun, care mi-a fost oferit la fața locului, dar la prânz nu am putut evita salatele delicioase, care (din fericire pentru mine) au fost servite în pahare mici.
Dimineața A fost ceai după cântărire și înainte de a merge la eveniment, m-am distrat a doua jumătate a grapefruitului, care a rămas din ziua precedentă, cu lingură.
Am băut multă apă plată și cafea neagră la eveniment. Noul meu prieten 😉 a băut și un smoothie cu fructe de pădure pe site - din păcate nu am putut trece de el.
Și, probabil, am păcătuit corect după dieta hCG, după ce am ronțit cu o mousse de ciocolată și un biscuit. Din fericire, niciunul dintre ei nu a gustat atât de mult pentru mine, așa că am avut doar o lingură de mousse și o bucată de biscuiți uriași 🙂
seara existau atunci doar o mână de zmeură - păcătuisem în timpul zilei 😉
A treia zi dimineața a fost chiar mai frustrantă decât înainte, pentru că mă îngrășasem din nou. „Asta nu poate fi adevărat” m-am gândit. Probabil că nu vor fi fost cele trei pahare din curs, nu? Ei bine, din moment ce sunt complet în afara rutinei pe care dieta hCG o prescrie în programul lor, ar putea fi bine. Indiferent de asta, i-am citit cartea că fluctuațiile de greutate și blocarea sunt normale. Cumva am vorbit atât de bine pentru mine și așa am continuat. 🙂
Dimineața Am o ceașcă din iubitul meu acum cafea neagra am băut și mi-am făcut bagajul pentru că aveam o întâlnire pentru aqua zumba. Cu toate acestea, din moment ce asta era deja dimineața și nu am vrut să merg acolo fără ceva în stomac, am primit deja al meu la 9:00 a.m. o jumătate de grapefruit lingurat.
Cu toate acestea, a trebuit să opresc cursa Aqua-Zumba la jumătatea drumului (după aproximativ 20 de minute), deoarece circulația mea a intrat în subsol și doar tremuram. În plus, eram doar bolnav. Nu știu ce s-a întâmplat cu mine, dar ca să înrăutățesc lucrurile, a trebuit să urlu ca un câine de castel. Hormoni? Oricum, după ce am strigat și am mâncat un măr, m-am simțit mai bine.
Când am ajuns acasă, erau două felii de Finn Crips cu brânză de vaci. Am „rafinat” acest lucru cu ridichi tocate mărunt și ceapă de primăvară. Și a doua mare dragoste pe care am descoperit-o imediat: ceapa de primăvară. Nici nu știam că este atât de delicios când sunt (aproape) peste tot definitely cu siguranță se condimentează atât de mult fără a fi nevoie să proceseze calorii mari. (100g au 31 kcal apropo). Am avut cumva nevoie de asta pentru a întări, ceea ce nu prevede planul de dietă hCG. Nu mi-a păsat la momentul respectiv, aveam nevoie de ceva pentru a mă stabiliza.
Pentru Luând prânzul Apoi au rămas restul pieptului de pui și ciupercile de joi.
seara Apoi a mai existat o tentație: am fost invitați la un grătar. Doar pentru că sunt la dietă, desigur, nu am vrut să rămân acasă și să fiu singur. Așa că am mers cu tine. Iubita mea era atât de dulce și avea una Salată făcută cu roșii, ceapă de primăvară și busuioc, unde sosul consta doar din oțet și condimente. Așa că am putut mânca cu mine și m-am „ținut” de apa mea în timp ce celelalte fete îl beau pe Hugo. Și ce ar trebui să spun? În mod ciudat, nu mi-a fost deloc dificil.
Cu siguranță am aruncat în aer ziua de 500 kcal. Dar așa cum am menționat puțin mai devreme, nu mi-a pasat. Și încă nu-mi pasă ... trebuie totuși să mă simt confortabil cu asta. Dacă mă prăbușesc, nu primesc nimic. În carte am citit că dieta poate fi efectuată și cu 700 sau 800 kcal. Succesul nu se instalează atât de repede. Cu toate acestea, sănătatea și bunăstarea mea sunt mai importante pentru mine. Așa că pot trăi cu faptul că uneori este de 700 kcal.
Apropo, aceste două condimente sunt armele mele secrete. Le duc la legume și la delicioasa mea cremă de brânză - care doar condimentează totul. L-am descoperit întâmplător la Netto. Altfel, am întotdeauna pătrunjel proaspăt și mărar cu aproape orice.
un lucru obositor. Până acum nu a funcționat pe cântare, cu excepția fluctuațiilor de greutate și a multor nervi de partea mea. Cum merge? Veți citi asta în curând în următoarea postare.