Raport TBC privind reechilibrarea alimentelor - Superchieuse se transformă
Revizuirea a 15 săptămâni de reechilibrare a alimentelor, inclusiv 12 săptămâni de TBC !
Și acum au trecut oficial 15 săptămâni de când am început reechilibrarea alimentelor pe care le-am asociat după 3 săptămâni cu un program de construire a mușchilor => provocarea superioară a corpului sau TBC pentru prietenii apropiați !
Când ai început ?
Așa că mi-am început reechilibrarea într-o zi ca oricare alta, a trecut mult timp de când nu m-am gândit la asta, dar motivația nu a existat și într-o zi mi-am spus că acum (sau niciodată !), așa că m-am lansat .
De ce o reechilibrare și nu o dietă ?
Pur și simplu pentru că ce dietă am făcut deja și am văzut rezultatul. Desigur, pierdem repede, dar luăm în principal totul și chiar mai mult. 😡
Așa că spun DA reechilibrării care se potrivește mai bine cu stilul meu de viață. Și asta îl ține pe viață ^^
Dar înainte să mănânci ceva .
Arhhh m-am săturat de stereotipul lui ! Sfânt rahat 😤
Nu, nu din cauză că sunt obez că mă chinui în fiecare zi sau că mănânc doar mâncare proastă! Dimpotrivă !
Iată-mă, problema mea este că sunt lacom și că, ca unii, am un metabolism de rahat ceea ce înseamnă că, atunci când mă uit la un borcan de Nutella, câștig 3 kg fără să mă gust chiar ! (Nu, nu am văzut un moment rău ^^)
Mai serios, dulciurile și mâncarea rapidă nu sunt lucrurile mele, dar chiar nu !
Ceea ce îmi place este mâncarea bună ! Pâine, vin, brânză, mezeluri, ciocolată .
Și așa problema mea este că mănânc prea mult! Dar mănânc prea mult din toate ! Da da ai auzit bine: prea multe legume, prea multă carne, prea mult fruct și prea mult TOT !
În fiecare zi am mâncat mai multe calorii decât am cheltuit și, prin urmare, inevitabil m-am îngrășat în mod regulat !
Dar nu faci niciodată sport pentru a arde ?
Dar da, sportul o face de când eram foarte mică! 1 până la 3 ore pe săptămână. Înainte erau 3 ore de dans clasic și contemporan și acum că sunt „crescut” (ca să nu spun bătrân) este Zumba ! Uneori, un pas sau o clasă de abdomen gluteal. Dar în fiecare săptămână merg la sport, sigur !
Dar asta nu este suficient ?
Și nu, din păcate, nu a fost suficient! În primul rând pentru că am făcut sport pentru a-mi lăsa aburul și pentru a rămâne în formă și a nu slăbi. Și în al doilea rând pentru că, în ciuda sportului, am mâncat mai multe calorii decât am petrecut în săptămână ⚖