Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări legate de dietă Ce te îngrașă - grăsimi sau zahăr
În fiecare zi există diete noi și formule de slăbit. Ce ajută cu adevărat să vărsăm kilogramele? Autorul Dagmar von Cramm are în cartea sa „Simplificați dieta. Pur și simplu mâncați mai bine și rămâneți subțire ”(Campus Verlag, 19,90 euro) a răspuns la cele mai importante întrebări legate de dietă.
consilier
Noi studii De ce un corp sănătos are nevoie de grăsime
Descoperit! 100 de mari concepții greșite asupra sănătății
Dieta epocii de piatră, Red Bull. La ce bun este dieta epocii de piatră sau Red Bull?
Trei sferturi dintre bărbați și aproape 60% dintre femei în Germania sunt prea grase. Un total de 85% sunt nemulțumiți de obiceiurile lor alimentare.
Cu dieta simplifică, obiceiurile alimentare sunt reconsiderate și schimbate. Scopul este de a face fără, astfel încât să înveți pas cu pas ceea ce este bine pentru tine.
Iată cele mai frecvente întrebări legate de dietă:
Câte mese pe zi sunt optime?
Pentru un adult, trei mese principale sunt complet suficiente. O porție de fructe, legume sau nuci, un iaurt sau un latte macchiato sunt în regulă. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să reduceți numărul de gustări care conțin calorii, cum ar fi batoane de ciocolată, alimente crocante sau prăjituri.
Ce te îngrașă - grăsime sau zahăr?
Un gram de grăsime are de două ori mai multe calorii decât un gram de zahăr. Pe de altă parte, este mai greu de digerat, în timp ce zahărul este absorbit și procesat de organism foarte repede. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă bucurați atât de moderat.
Deoarece: La sfârșitul zilei, contează doar numărul total de calorii. Și ceea ce este prea mult ajunge în celulele noastre adipoase ca o rezervă groasă, indiferent dacă este vorba de zahăr sau grăsime.
Citiți mai multe răspunsuri la cele mai frecvente întrebări legate de dietă aici: