Reabilitarea abdominală după naștere - atunci când postura hipopresivă

Reabilitarea abdominală după naștere: la ce servește ?

Bebelușul dvs. este în sfârșit aici după lunile lungi, iar obstetricianul sau moașa v-au prescris sesiuni de reabilitare abdominală după naștere (sau postpartum). Cine este îngrijorat? Când începe? În ce constă? Cum este rambursat ?

Cine este îngrijorat de reabilitarea abdominală după naștere ?

Viitoarele mame sau tinerele nu sunt întotdeauna suficient de informate despre ceea ce pot face și mai ales în ce constă după naștere.

Sarcina este o paranteză specială în viață și mai ales pentru corpul unei femei.

Deci, odată cu uterul care se îndreaptă, copilul tău crește în uter, morfologia ta se schimbă. Desigur, burtica ta se mareste pe masura ce trec lunile in timpul sarcinii si abdominalele tale se intind. Dar, de asemenea, greutatea pe perineu crește, crești pieptul pentru a-ți pregăti corpul pentru alăptare. Tendința este, în general, de arcuire a spatelui și curlarea umerilor înainte.

În plus, multe femei însărcinate își experimentează sarcina cu dureri de spate sau sciatică.

În plus, există o pierdere a capacității respiratorii la sfârșitul sarcinii, multe femei au dificultăți de respirație rapide chiar și la efort ușor.

Pe scurt, pare evident că revenirea la starea fizică înainte de sarcină nu are loc instantaneu și nu este întotdeauna ușor.

Reabilitarea abdominală postpartum (după naștere) se referă la toate femeile care au avut sarcină.

Uneori, din păcate, văd femei la birou ale căror sarcini s-au încheiat.

În plus, reabilitarea abdominală nu se referă doar la nașterile vaginale, ci și la operațiile cezariene.

Sprijinul de la kinetoterapeutul dvs. se va adapta fiecărui caz, fiecărei femei.

Când să începeți reabilitarea postpartum ?

Reabilitarea abdominală postpartum depinde de 2 factori principali înainte de a începe.

Întârziere de la 6 la 8 săptămâni după naștere: înainte de acest timp, corpul este încă supus variațiilor hormonale importante ale sarcinii. Această impregnare joacă elasticitatea țesutului muscular și ligamentar. În plus, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru ca structurile osoase și tisulare să se „recupereze” după sarcină și naștere.

Al doilea factor esențial, va fi lumina verde de la kinetoterapeutul sau moașa care vă va efectua reabilitarea perineală. Profesionistul dvs. din domeniul sănătății vă poate spune dacă perineul dvs. a recăpătat suficient control și putere. Este imperativ să aveți o podea perineală tonifiată înainte de a aplica chiar și stres hipopresiv pe cureaua abdominală, pentru a nu agrava starea perineului și a crește presiunea exercitată asupra acestuia. Și, mai presus de toate, nu favorizați scurgerile urinare la efort sau descendența organelor (prolaps). dacă putem lua în considerare reabilitarea perineală fără abdominal, invers nu este. Moașa sau kinetoterapeutul va efectua o reabilitare sau cel puțin o conștientizare cu o evaluare aprofundată a perineului înainte de reabilitarea abdominală după naștere.

Cum susțin organizațiile franceze reabilitarea ?

În Franța, puteți beneficia de un sprijinit de către fondul dvs. de asigurări de sănătate (Cpam, MSA etc.) din 100%. Medicul dumneavoastră vă va prescrie zece ședințe de reabilitare abdominală. În acest sens, medicul dumneavoastră va fi rambursat direct pentru îngrijirea dumneavoastră, în cazul în care sesiunile au început. în termen de 6 luni de la naștere. Deci, nu veți avea nimic de avansat, la fel ca reabilitarea perineală.

Ce se întâmplă dacă nu ați făcut-o în acest interval de timp? Nu este prea târziu să o efectuați, dar în acest caz, veți avansa asistența și fondul de asigurare suplimentat de mutualul dvs., de data aceasta, vă va rambursa pentru această îngrijire.

Reabilitare după naștere

Perineul dvs. are un ton corect și ați făcut o întâlnire cu kinetoterapeutul pentru a începe reabilitarea după naștere. Ce ai de gând să faci în legătură cu asta? În ce constă ?

În primul rând, va depinde de dvs.:

Conform starea ta fizică înainte, în timpul și după sarcină
De dumneavoastră morfologie
De nașterea ta (cezariană sau nu)
Și de disponibilitatea ta ! Unele mame vor să facă sesiuni mai scurte sau mai lungi. Unii vin după muncă sau în pauză, alții vin cu bebeluși sau trebuie să-i ia.